健康減肥

精油按摩減肥有效果嗎 更利於水腫型肥胖

精油按摩減肥有效果嗎

精油按摩減肥的確有效果。

首先,天然植物精油具有的小分子特性,精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收,加速了毛細血管的迴圈,增進淋巴細胞排毒的功能,轉移消耗體內的脂肪。當精油在疏通肝、膽、經時,能夠有效的刺激分泌適量膽汁,加速脂肪的燃燒。

然後,通過按摩促動體內的脂肪,使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態。即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪,只要在正確的按摩手法下,促動功效疊加,其瘦身的效果就更明顯。

精油按摩減肥對水腫型肥胖更有利

精油減肥的效果依據肥胖類型不同,也表現出不同。一般來說,如果是脂肪型肥胖的話,使用精油減肥只能夠幫助塑形,而不能有效的將脂肪去除掉,這種情況使用精油減肥也容易出現反彈。

可是,如果是水腫型肥胖,使用精油按摩減肥的時候身體的新陳代謝加快,加快水分排出體外,這種情況下減肥不容易反彈。

精油按摩減肥具體怎麼做 

1依據肥胖類型對精油的選擇:

1、水腫型:迷迭香、杜松、薰衣草;

2、脂肪型:檸檬、迷迭香、茴香;

3、肌肉型:薰衣草、天竺葵、柑桔;

4、綜合型:迷迭香、天竺葵、薰衣草。

2各個部位精油按摩減肥手法:

1、精油按摩瘦腿手法

將取得的材料混合均勻後,雙手蘸取精油用雙手環住腿部,四指在上,拇指在下,用手指輕壓腿部,然後再由下往上按摩腿部其他位置。到大腿位置可以用拇指直接按壓,每次持續6秒鐘。

會臀部淋巴系統進行按摩,能夠説明加快腿部排毒,改善腿部水腫情況,更加緊實腿部肌肉。能幫助緊實腿部,消除腿部惱人的蜂窩組織。

2、精油按摩瘦臉手法

(1)潔面並使用爽膚水後,將4-6滴精油置於掌心搓熱,由臉部中央向外塗抹,覆蓋額頭、臉頰和下巴,避開眼周。

(2)雙手從下巴至耳根、嘴角至耳中、鼻翼兩側至太陽穴輕輕向上做螺旋式按摩,各重複5次。

(3)雙手交替從下巴向太陽穴提拉肌膚,反復5次。單手大拇指和食指輕輕按壓在鼻翼兩側,推至鼻翼,兩指合在一起,再向上推至眉心。

(4)雙手大拇指輕按於太陽穴,其他四指合攏,在額頭打圈按摩,反復做5次。

(5)雙手交替自眉心向上輕柔提拉至髮際線,反復5次。

(6)雙手托住臉龐,手掌根部相抵於下巴,將手向上移動,使虎口抵於耳垂,再令大拇指順著頸部下滑,直至鎖骨,反復做5次。

注意:按摩完後,用熱毛巾敷在按摩的部位5分鐘更利於精油分子滲透到皮下脂肪。

3、精油按摩瘦腰腹手法

取適量精油於掌心搓熱,抓住腹部用力揉捏,然後在慢慢揉搓肚臍下方,運用雙手捏取腹部肌肉直到腹部肌肉發熱為止。

4、精油按摩瘦手臂手法

將天竺葵精油與橄欖油混合攪拌均勻,然後蘸取適量的按摩精油。先用一隻手的4只手指在另一條手臂外側,由手腕到肩膀方向揉搓,然後用同樣的方法進行內側按摩,再由上往下進行按摩,按摩15分鐘即可。

5、精油按摩瘦臀手法

蘸取適量精油將雙手放置在臀部左右下方,雙手由下往上一邊揉搓一邊往上提起,然後用雙手手掌包住臀部由內向外以圓形方向揉搓進行10次後再用手指載運部由下往上畫圓圈。

精油按摩減肥時的注意事項

1、出現身體不適應停止

感覺相當疲倦,發熱發燒或生病,身體有受傷,懷孕期間都要慎重,最好不要自己按摩,以免令情況更嚴重。

2、不要把精油直接塗在身上

一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的,所以可想而知,濃度也會比較高,那麼在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油塗抹在皮膚上,因為這樣會刺激到皮膚,造成不利的身體影響。

在使用之前應該用精油中的基礎油進行稀釋,以及使用時先滴在手上搓一下,這樣用起來就萬無一失。精油濃度很高,以免造成皮膚過敏或其他傷害。

3、最好在洗澡後進行

按摩減肥最好在洗澡後進行,這樣不僅感覺更舒服,也可以提高減肥的效果哦。

4、飯後2小時內不要按摩

飯後2小時以內,或是剛喝過酒也不要按摩,這樣很有可能會令淋巴倒流,造成反效果哦!

5、精油種類要看清楚

精油的種類要分清楚,有一些精油是屬於光敏性精油,不能見光,如果白天塗抹在皮膚上外出,容易讓皮膚變黑,甚至會造成嚴重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬於光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用,這個就不要疏忽。

6、精油交替使用效果較好

單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好,而且同一種類的精油最好不要單獨食用超過3個月哦。最好還是經常換換口味,因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。

7、不是人人都適用精油

精油再好,也不是適合每個人的。老人、小孩、孕婦及有嚴重疾病,如腎臟病、高血壓、低血壓、癲癇等不能用精油減肥瘦身。還有,有些人對精油敏感,可能會出現不良過敏反應。

8、用精油時要小心

使用精油時,應注意避開眼睛周圍及敏感部位。另外嚴格按照說明使用精油。比如外用的精油只供外用,不能內服。

9、有皮膚疾病不宜精油按摩

患有皮膚疾病不適宜進行精油按摩,另外身體如果有外傷傷口的話也不宜用精油按摩減肥。