皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？女中醫教你2個方子

“醫生，我的身體好癢，怎麼辦？”秋冬天氣變化大，中醫門診發現最近1個月就醫的患者中，皮膚問題占了半數以上，而且很多人屬於肌膚沒有明顯病灶的冬季癢。中醫師建議，除了調整作息，穩定免疫力之外，還有2個方子，內外調節，緩解皮膚瘙癢乾燥症狀。

身體莫名發癢　冬季癢找無病灶

冬季癢患者常常感覺全身發癢，但外觀只能看到皮膚略微泛紅，卻沒有凸起的紅疹，也幾乎看不見皮膚破損或傷口，與夏季癢會出現明顯顆粒斑疹子的情況不同。這類冬季癢患者即使到皮膚科看診，也會因沒有明顯病灶，醫師不見得會開藥治療。

皮膚乾燥瘙癢怎麼辦？女中醫教你2個方子

對抗冬季癢，中醫師表示，保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜，調整免疫力，是最簡單也最重要的方法；另外，少吃帶殼海鮮，清掃環境，改善所處環境的空氣品質，使用室內空氣清淨機，減少暴露在空氣污染的環境下，外出戴口罩，也都是很好的養生方法。還有2個方子值得推薦。

1、食療治皮膚瘙癢乾燥

【醋拌黑木耳】

材料：黑木耳10朵、嫩薑絲5公克，適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。

作法：

將新鮮的黑木耳洗淨後，放入滾水中汆燙1分鐘後撈起，放入冰開水中降溫，黑木耳冷卻後切絲。若使用的是乾燥黑木耳，汆燙前應先泡發和洗淨。

切絲的黑木耳，拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋，拌和均勻後，以保鮮盒盛裝，放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開胃又兼具滋潤養生的美味料理。

2、外用治皮膚瘙癢乾燥

食療的同時，還可以用外用的方法來緩解。皮膚瘙癢多出現在秋冬季節，與氣候乾燥有關，只要做好皮膚的保濕工作，就可以緩解瘙癢問題。

方法：將火麻油滴兩三滴到乳液、面霜中，早晚塗於瘙癢的地方，可全天保濕，有效止癢。

火麻油含有大量的卵磷脂，卵磷脂是一種天然解毒劑，能分解體內的毒素。通過增加血紅素，為皮膚提供充分的水和氧氣等營養，使皮膚變得光滑柔潤。另外，與其他植物油的熱性不同，火麻油是涼性油，長期食用不會上火，若是愛長痘痘，可將炒菜用的油換成火麻油。