男人懂這麼搭配吃 補腎效果更給力

補腎是男人必修課，男人腎虛會直接影響到生活和工作。男人腎虛在生活中的問題就是做事顯得力不從心，特別是夫妻生活方面，會引起早洩、嚴重的還會引起陽痿的症狀，工作中腎虛的表現是老覺得累，對工作沒有激情，坐一會就感覺腰疼，工作也是一塌糊塗。那要怎麼補腎才好？

一、食物搭配吃補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，當然直接食用破壁瑪卡片也能起到同等的功效，能使男人欲望增強，持久，床事品質大大提升、獲得充分滿足感。

二、幾款粥補腎效果好

【天門冬粥】

材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。

功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。

【阿膠糯米粥】

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。

功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。

【益智粳米粥】

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

【桂圓枸杞粥】

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗乾淨備用，將大米洗淘乾淨放進鍋裡，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，適用於腎虛引起的失眠多夢等症。

補腎對一個男人來講是重中之重，說起補腎，男人最喜歡的就是食療法了，因為食療既能滿足自己的胃。所以以上補腎方法趕緊試試看吧，