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養生保健

原來氣血不足的人長這樣

氣血不足是女性經常出現的問題,氣血不好的人臉色差,經期也不准,長期下去,還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是怎樣的呢?怎樣才知道自己氣血足不足?

氣血不足有以下症狀:

1. 健忘心悸。心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養,所以常表現為心慌氣短、健忘。

2.頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養,且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

3.面色萎黃。脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。

4.皮膚粗糙。 氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養,表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤,甚至長斑。

5.視物昏花。“肝開竅於目”,眼睛乾澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關。

6. 頭髮乾枯。“發為血之餘”,意思是說頭髮的生長依賴血的滋養,而“血”的上行又賴於“氣”的推動,因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

7.失眠多夢。心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現為入睡困難,易驚易醒或多夢。

8.手足麻木。 肝藏血,可以滋養人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

9.月經量少。女子的月經與氣血的關係尤為密切,如果氣血不足,常會出現月經量減少,甚至月經停閉。

10.疲倦無力。 “氣”為人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。

中醫裡就講到,氣血不足分為兩種,一種是血虛,一種是氣虛。血虛可以喝四物湯,而氣虛則多用四君子湯,如果是氣血雙虛就可以用八珍湯。

當然,也不一定是用藥物才能補氣血,平時適當做一些運動也是可以達到補氣血的效果的,如瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等運動。