頭髮掉的厲害怎麼辦？ 只需三招男人也有好頭髮

脫髮

脫髮是最讓男人心煩的一件事。本來男性的頭髮相對女性就比較短，一旦有脫髮的情況發生，會對男性的心理造成很大的陰影，形象也會大打折扣。可是你知道嗎?脫髮應該算是最嚴重的情況，脫髮也如結冰一樣，不是一蹴而就的。一般而言，頭皮屑和油膩是困擾大多數男性頭髮的兩大問題，而這兩個問題卻是脫髮的預兆。

男性脫髮的原因有很多。不過近年來，男性脫髮的的根源都不約而同的指向了一類人群——“三高”。高收入、高壓力、高負荷是他們的代名詞，他們的身體理所應當也是最大的受害者，身體不停的透支，脫髮等問題可以說是第一預兆。

每天洗頭的時候，頭髮洗一次掉一次，這種場景對脫髮患者來說簡直是司空見慣的小事。隨著工作節奏、時間的不規律，造成了生物鐘的紊亂，結果就是身體的平衡狀態被不斷的打破，男性體內的荷爾蒙的分泌也變得不規律起來，這對頭髮的生長都是不利的消息。

研究證實，用腦過度、休息不足、煙酒以及熬夜等不良習慣的發生，同樣也會加重頭髮困擾，頭髮問題可謂是迫在眉睫，亟需解決。

很多男性因為疏忽大意，以致有掉發嚴重甚至是脫髮的危險，這可急壞了很多人。發生這樣的情況，是很多人都不願意，壓根不想擁有的窘境。不過，如果你不幸有此煩惱，接下來的一些方式或許能夠説明到你!一起來看一下吧。

1遠離煙酒

雖然很多人都知道，煙酒對身體的弊端肯定是多於益處的。但是，鋌而走險的人真的是不在少數。吸煙可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的迴圈，從而提高雄性激素的分泌;同時也是間接使人的頭皮的毛細血管收縮，影響頭髮的正常發展的因素。另外，喝酒時會使頭皮發熱，並產生濕氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。

2飲食很重要

多吃防脫髮的食物，這一點很重要。有的脫髮是因為營養缺乏造成的，所以應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等食物，像豆製品、雞蛋都是不錯的選擇。

除了攝入針對性的營養之外，營養的均衡也是非常重要的!身體每日所需的營養本來就很多，但是營養卻不打折扣，否則滿足不了每日的所需。所以，只有均衡的營養才能有健康的身體。有了好的身體，才會調節一些其他原因引起的脫髮困擾。所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，因為它們會刺激毛囊分泌過多的油脂，從而造成毛囊炎等疾病，而這類疾病可以造成部分脫髮問題。

3護髮小細節

保護好頭髮，就要讓頭髮受到最小的傷害。所以，建議不要經常性的對頭髮進行“保護”。燙髮和染髮是一部分男性的追求，但是也要適可而止，這些方式或多或少對人的頭髮會有一定的傷害，過度更會增加脫髮發生的概率。

平時在吹風時也不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織;也要注意房間的痛風，使頭皮可以輕鬆的呼吸，不要戴太緊的帽子，長時間的無法讓頭髮透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。

結語：小編身邊其實也有很多二十出頭就發量很少的男性朋友，他們當中對於頭髮的問題也是比較介意的，也有很多人都一直尋求適合自己的生髮產品，但是小編認為良好的生活習慣和健康的身體才是最根本的，所以看了小編介紹的三種方法，還是趕緊學學吧，希望大家都能擁有飄逸的秀髮。