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藥粥除冬燥,滋潤皮膚好

進入冬季,天氣乾燥,很多人出現皮膚瘙癢、口鼻咽幹、唇裂鼻出血的現象,這到底是怎麼回事呢?專家指出,這些都是乾燥惹得禍,對於這些情況可服用一些養陰生津的藥粥,便能起到很好的緩解作用,大家不妨一試。

沙參麥冬粥

沙參、麥冬各15克,大米50克,冰糖適量。將沙參、麥冬水煎取汁,加大米煮成粥,冰糖調服,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。

芝麻粥

芝麻50克,粳米100克。將芝麻炒熟後拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適用於肺燥咳嗽、習慣性便秘者。

梨粥

用梨兩個,洗淨後連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的功效,亦可用作冬季保健食品。

銀耳大棗粥

將銀耳5~10克浸泡發漲,加粳米100克,大棗3~5枚同煮粥,有滋陰潤肺、養胃生津的作用。

麥門冬粥

用麥門冬20~30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮,有養陰生津作用,對肺燥、乾咳少痰等症效果較好。

百合銀耳粥

百合30克,銀耳10克,大米50克,冰糖適量。將銀耳發開洗淨,同大米、百合入鍋中,加清水適量,文火煮至粥熟後,冰糖調服,每日1劑。可養陰潤肺、健脾益氣。

豬肺蓮米粥

豬肺150克,蓮米15克,大米50克,調料適量。將豬肺洗淨,切塊,加清水適量煮沸後,去浮沫,下二米,煮至粥熟後,調味服食,每日1劑。可益肺生津、養陰止咳。

蟲草燕窩粥

蟲草3克,燕窩5克,大米50克,冰糖適量。將燕窩發開,洗淨,大米加清水適量煮沸後,下蟲草,燕窩,煮至粥熟後調入冰糖,再煮一二沸服食,每日1劑。可益氣養陰、潤肺生津、化痰止咳。

生地石斛粥

生地15克,石斛30克,大米50克,冰糖適量。將二藥水煎取汁,加大米煮成粥,待熟時冰糖調服,每日1劑。可清熱涼血、養陰生津、潤肺止咳。

菊花粥

菊花50克,粳米100克,先將菊花煎湯,再將菊花湯與粳米同煮成粥。可生津明目、清熱去火。