女人消化不良練什麼瑜伽好

消化不良不但讓身體難受，還會造成小腹鼓脹，想消除腹部鼓脹可通過瑜伽動作來實現，今天要為大家介紹的瑜伽運動主要是以扭腰、抬腿來刺激腹部，促進消化。小編推薦的2式瑜伽動作，常練習改善消化不良問題，並可消除小腹鼓脹造成的腹部肥胖。

扭轉彎膝

平躺在地板上，背部著地，膝蓋彎曲靠近胸部，雙臂伸直並與肩在一條線上。

呼氣，膝蓋轉向左邊，以自己的舒適程度而定，雙腿靠攏，頭轉向左邊，吸氣，膝蓋回到中間，換到另一邊，重複做。

功效：伸展脊椎，助於消化。