春季女性如何排毒養顏？

春季女性如何排毒養顏?

春季乾燥風多，讓你心火旺盛，肝火四起，臉上痘痘來光臨，皮膚暗淡又無光……只因體內毒素囤積惹禍。

春季體內代謝產生的毒素停滯於體內，體內積毒的過程就是衰老的過程。這時候就要及時解毒，有利滅火。

1，快步走助排毒

其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。

平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘，15分鐘拉伸運動，能夠有效讓你的身體排出毒素，起到減脂效果。

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2，做拉伸運動

做拉伸運動能夠幫助你放鬆身心，提高心率，加速排出毒素，有針對性的進行一些腹部拉伸運動，能夠有效改善小肚子!

3，來一杯茶

不妨給自己來一杯綠茶吧，綠茶中加入檸檬片，能夠幫助改善酸性體質，排出體內毒素。

4，多吃蔬果

新鮮的蔬果能夠讓你排毒，深色的綠葉蔬果，芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁，是完美的排毒食物。

5，降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

鹹、辣、過甜，一貫都是食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉，是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。

因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分，能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。