初夏時節提防3種疾病侵擾

立夏是夏季的開始，現在進入了立夏節氣，預示著我們進入了初夏時節，那麼初夏時節我們該如何養生呢?隨著氣溫的升高，一些疾病也出現了抬頭的趨勢。下面我們就為大家介紹一下初夏時節常見的三種疾病!

初夏時節謹防3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。另外，睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調劑飲食、補充水分，消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

2、夏季也是皮膚病的多發季節，痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。應對皮膚病，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經常漂洗消毒。儘量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛生，飯前、便後要洗手。還要多喝開水，少吃冷飲。

初夏養生要注意六個方面：

一、要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜。要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閒自樂，笑口常開，這個時節，可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。夏天養心安神之品不可少，茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都能起到養心安神的作用。

二、要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液。夏天人們容易出汗，“中醫認為“汗為心之液”，血汗同源，汗多易傷心之陰陽。加之夏天溫度高，體表的血量分佈多，這樣容易導致老年人出現心腦缺血的症狀，所以夏季要注意不可過度出汗。但是該出汗時則要出汗，老年人也不能閉汗，在房間裡開空調的時間不能過長。所選的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

三、心分陰陽，既要養“心陽”又要養“心陰”。心氣虛指心臟功能減弱，表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重，並有出汗。如不注重保養，發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重，而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。有心氣虛或心陽虛症狀的人，夏天尤其應該避免多出汗，以免傷了心陽，可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲，或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。心陰虛則指心陰血不足，可造成部分心血虛的症狀。心陰虛的主要特點是陰虛陽亢，表現為五心煩熱、咽幹失眠、心慌心跳等。心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品，如西洋參3克、麥冬3~5克，或吃冰糖大棗小米粥，或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。人的胃腸溫度一般在36℃左右，而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃～8℃，腸胃受到強烈的低溫刺激後，容易出現腹瀉。所以，從冰箱裡取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。

五、要睡眠充足。夏天老年人易產生生理及心理上的疲困，沒精打采，只想在床上躺著，也不想吃飯，不想參加社會活動，只想在家呆著。碰到這樣的情況，老人就應走出戶外，多和人交往，多去旅遊或到公園去賞景，要變“苦夏”為享受夏天。

六、初夏到來，日夜溫差仍較大，早晚要適當添衣。

初夏時節要做好日常的養生，要做好防病養生的工作，以上為大家介紹了初夏時節常見的三種疾病，也為大家介紹了初夏的養生技巧，希望給大家帶來幫助。