健康食療

深秋養腎喝什麼粥 推薦幾款滋補益腎粥

秋季養腎護腎喝什麼粥好

玉米豆棗粥

玉米50克,白扁豆25克,大棗50克。將以上3味共煮成粥,每日食用1次。

茯苓赤小豆粥

茯苓25克,赤小豆30克,大棗10枚,大米100克。先將赤小豆冷水浸泡半日後,同茯苓、大棗、大米煮為粥。早晚餐溫服食。

茅根豆粥

鮮茅根200克,大米200克,赤豆200克。鮮茅根加水適量,煎汁去渣,加入大米、赤豆,煮成粥。每日分3~4次服食。

燈心花鯽魚粥

燈心花(又稱燈草)5~8把,鯽魚1~2條,白米30克。將鯽魚去鱗和內臟,燈心花用紗布包好,與白米、鯽魚同煮成粥。連服2~4次。

郁李苡仁粥

郁李仁50克,薏苡仁60克。先將郁李仁水煎取汁,去渣,以郁李仁汁代水,入薏苡仁,如常法煮粥,煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次,早晚餐溫熱服食。

秋季其它的補腎食譜推薦

韭菜炒蝦肉

韭菜150克,鮮蝦250克,生薑3片,精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗淨後待用。先將薑片放入鍋中爆香,然後放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜,略炒後加入適量的精鹽即成。此菜可每週吃兩次。此方具有溫中行氣的功效。

炒核桃仁

核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便秘者。

蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

枸杞豬腰粥

枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。