能讓讓男人能量滿滿的五種美味水果

如果有脂肪堆積，腰圍增大，或者是總是沒精神，昏昏欲睡的感覺。可以試試這些讓男人充滿能量的水果，讓你天天都是棒棒噠。

紫葡萄遠離衰老

葡萄的種類很多，有紫葡萄、綠葡萄、紅葡萄。英國科學家對較為流行的13種果汁的抗氧化進行了科學分析，結果表明：在所測的果汁中，紫葡萄汁的抗氧化性佔據榜首。可見常吃紫色的葡萄衰老就離我們遠一點兒。

營養價值

紫色葡萄中富含豐富的原花青素、白藜蘆醇、槲皮素、單寧、葡萄糖、多元酚等多種營養素。原花青素屬於生物類黃酮，是目前國際上公認的能消除人體自由基強有效的天然抗氧化劑，抵抗自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。白藜蘆醇也是一種優秀的抗氧化物，可以防止細胞氧化癌變，還能平衡體內自由基含量，避免老年癡呆症等腦部退化疾病。

香蕉和壓力說BYEBYE

是否有種水果吃了以後會讓我們快樂，減少煩惱？香蕉本身能説明人體製造“開心激素”,從而減輕緊張情緒、排解憂鬱、舒緩壓力。被歐洲人成為“快樂之果”。

營養價值

香蕉中含有人體所需的多種營養素，如色氨酸、維生素B6、鎂、鉀、果膠。其中色氨酸能製造血清素。

血清素是抗憂鬱的天然營養素，能消除緊張情緒，使人心情變得安寧、快樂。維生素B6參與人體色氨酸代謝，與色氨酸一起製造血清素，鎂也被稱為具有抗壓力的營養素之一。

柳丁為身體充電

柳丁酸甜可口，營養豐富。人們熟悉它的一面多是橙汁可以補充維生素C，殊不知如果你運動過後飲上一杯純橙汁，可以讓你迅速恢復體力，給身體充電。

營養價值

柳丁中除了含有大家所熟悉的維生素C之外，主要含有糖類、檸檬酸、鉀、類黃酮、果膠等營養素。在運動時糖類會被轉化為熱量而消耗掉，為了減輕運動後的肌肉酸疼症狀、消除疲勞、恢復體力，可以選擇在運動前後喝上一杯純的橙汁

火龍果將減脂進行到底

想要瘦身減脂，別猶豫，選火龍果吧！火龍果是集水果和蔬菜的優點於一身的綠色的保健水果。火龍果糖分含量少、熱量低，是瘦身效果十分理想的不二選擇。

營養價值

火龍果中含有豐富的膳食纖維、鉀、花青素。膳食纖維能增加人的飽腹感，又能包裹胃腸道中的食物，減少人體對脂肪的吸收，降低膳食中脂肪的熱比值，達到很好的控制體重的目的。鉀能夠幫助體內排出多餘鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而引起的肥胖。

櫻桃水果中的鑽石

櫻桃被譽為“ 水果中的鑽石”，因為其營養價值非同一般的同時民間也廣為流傳著“櫻桃好吃，樹難栽”的說法。這也就無形中奠定了櫻桃“水果中的鑽石地位”。

營養價值

櫻桃中含有褪黑素，能夠具有雙倍抗衰老的作用。櫻桃中含有豐富的水分、鉀，胡蘿蔔素等營養成分。其中每100克櫻桃中含有232毫克鉀，是高血壓患者不錯的選擇。對於電腦族來講，豐富的胡蘿蔔素在體內可以轉化成維生素Ａ，有利於保護我們的視力。

成熟櫻桃，顏色越是深富含的植物化學物質越豐富，如花青素等都是具有很好的抗氧化功能。