飯後一小時絕不能做的8件事兒

你一般吃過飯後做什麼?有些會在飯後吃些水果，有些人吃過飯後會適當的運動下，做這些本應是很健康的，但如果你做的不對或時間掌握的不好，那可能會損害你的健康，飯後多久吃水果最好?飯後多久可以運動呢?今天小編就給大家講講飯後不能立即做的事有哪些?

1、飯後立即吃水果

現象：很多人都喜歡飯後吃水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。

結果：時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。

2、飯後喝濃茶

解決方案：會吃飯，更要會搭配。

吃飯時應配有湯和水。這樣有助於溶解食物中營養成分，有利於小腸中的消化吸收。如果餐前或餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，勢必引起口渴，此時再飲水就會沖淡胃液影響消化。

飯後喝茶，應改濃茶為淡茶，不要指望濃茶可減少困意，這反而會影響營養的吸收。

3、飯後吸煙

現象：“飯後一支煙，賽過活神仙”，是嗜煙者的名言。

結果：損害肝臟、大腦及心臟血管。

原因：研究結果表明：飯後胃腸蠕動增加，血液迴圈加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質比平時更容易進入血液，中毒量大於平時吸10支煙的總和。

4、飯後洗澡

解決方案：我愛洗澡，時間選好。