夏季女性養生食補 切忌亂吃傷身體

過去我們提到養生，很多人都會以為是補補補，夏季來臨，女性養生應該如何入手呢，這也成為了很多MM們非常關心的問題，夏季雖然炎熱，但是陽氣在表，陰氣在內，內臟反而是最容易怕冷的了，如果我們不注意的亂吃，很容易在需要清火的時候，你吃了熱的要命的補品。

中醫認為藥補不如食補，所謂食補就是利用健康的飲食方式來調理我們的身體，尤其是在炎熱的夏季我們更要利用一些飲食方法來調理自己，俗話說早餐要吃得好要吃的有營養，這才能保證我們一整天的精神頭更強，早餐不在於量的多少，關鍵要補充我們人體所需的營養。

上班族們總是晚餐打造的很豐富，尤其是喜歡來點高湯什麼的，其實我們從健康的角度上來說晚餐不能吃的太油膩了，而且不利於我們的消化，還會影響自己的睡眠問題，所以晚餐一定要清淡為主，比如小米粥搭配空心菜都很好，或者是一份簡單的麵食搭配義大利的紅酒，是不是很美味浪漫還能消除你一天的疲勞呢。總的來說我們夏季更要注意一日三餐的飲食搭配，更有助於身體健康了。

1，完整的食物：
夏季最好吃完整的食物，多吃小小的食物，比如小豆子大小的小魚小蝦什麼的，都是很完整的，一個完整的食物來吃跟分開吃就不一樣了，比如雞蛋，蛋白是涼性的、蛋黃是熱性的，所以吃起來最平衡了，玉米裡面也有美容效果的玉米胚芽，這最有利於我們身體健康。

2，檸檬：
檸檬在夏季可以多吃一些，不僅有大量的豐富的維生素C，而且還是個天然的美白劑呢，可有效的預防日光曬傷肌膚的問題，尤其是你從海邊回來更要及時的補充維生素C，還有度補充維生素E含量多的玉米、芝麻都很好。

3牛奶：
想要喝出各種花樣來，就要選擇各種奶茶了，可以是玫瑰味的、薑汁味的、桂圓味的等等，另外剩下的還可以作為面膜來敷臉也是很不錯的選擇。利用牛奶來敷臉可是超級好的東東呢，可以美白、鎮靜肌膚，尤其是夏季恢復日曬後可以用牛奶做面膜。

4，啤酒：
啤酒也是很好的東東，俗稱液體麵包，夏季下班後我們為了舒緩壓力以及補充維生素B，可以試試啤酒，還可解決女性的經前綜合征的問題，如果你用喝咖啡的方式來緩解壓力，為什麼不試試啤酒的方法呢。