治療脫髮的方法 長期堅持可減少脫髮

一、頭部按摩

經常做一做頭部按摩能夠有效改善血液迴圈，幫助我們放鬆神經，這樣頭部肌膚以及神經系統都處於放鬆的狀態，並且血液迴圈良好、新陳代謝正常脫髮的情況自然會得到改善。

我們只要在每日睡覺前後以及早晨起床之後，將十指插入頭髮之中，從前額的頭皮慢慢按摩一直到後腦勺，每次按摩2至4分鐘，長期堅持下來便可以改善脫髮這一症狀，因此脫髮的朋友不妨試一試這一方法。

二、多喝水多吃蔬果

多喝水多吃蔬果同樣可以幫助我們預防脫髮這一情況，因為水果之中含有許多微量元素，經常食用便可以促進頭髮的生長發育，此外任何事物都離不開水，頭髮同樣如此，多喝水能夠給頭髮提供足夠的水分讓頭髮得到更多的滋潤，這一點大家要謹記。

多吃蔬果同樣可以預防脫髮這一情況，因為水果之中含有許多微量元素，經常食用便可以促進頭髮的生長發育。

三、合理的休息

保持合理的休息，讓頭髮能夠在休息中吸收充足的營養，避免發根乾枯易斷，同樣可以説明我們避免脫髮這種情況出現，因此保持合理的休息，不熬夜、少熬夜是防治脫髮的好方式。

四、放鬆心情

精神及心理長期處於緊繃狀態，就會導致脫髮這種情況出現，因此放鬆心情減緩自己背負的壓力可以有效保護頭髮健康，避免因為精神壓力過大、神經緊張導致的脫髮出現。