男性健康

男人脫髮怎麼治? 對症治療是關鍵

針對不同脫髮原因的治療

心理壓力大引起的脫髮

由於工作、學習、生活等壓力過大,壓抑程度越深,脫髮越嚴重。生活越緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。

因此,生活作息應規律,保證睡眠充足、學會放鬆,減少心理壓力,經常進行深呼吸、散步、堅持運動等,可消除精神緊張;可以通過足療,瑜伽,喝茶等方式來放鬆,每天睡前花幾分鐘的時間給頭皮做個“SPA”,按摩太陽穴和百匯穴能夠緩解疲勞,促進生髮。精神狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮。

營養不良引起的脫髮

身體要健康就需要合理的飲食,想要頭髮健康生長,營養均衡很重要。

吃得“過好”不僅會產生肥胖的煩惱,而且也會使營養過盛,產生油脂分泌過旺,進而導致脂溢性脫髮的症狀,因此要想有健康的頭髮,需要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。

護理不當引起的脫髮

對頭髮保養護理不當,使頭髮缺乏營養而斷發,應減少洗髮、燙髮的頻次,吹風機的熱度會破壞毛髮組織,損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮影響較大,使頭髮大傷“元氣”。頭髮的正常PH值為4.5-5.5,強酸、弱鹼物質對頭髮都會有損傷,要根據自己的頭髮的發質挑選洗髮水。

不良習慣引起的脫髮

生活好了,人們的業餘生活會更豐富,經常熬夜喝酒,日夜顛倒,生活不規律,休息不好等不良生活習慣,都會影響人體的正常新陳代謝,而導致非正常脫髮。應養成早睡早起的好習慣,把晚睡約會的時間騰出來,把睡懶覺的習慣改掉,並且加強運動。