身體這4個部位乾淨了 你才不會生病

一、臉

俗話說：“美不美，先看臉”，在這個看臉的社會裡，人們在接觸一個人的時候，都會先看他的臉，所以臉部一直是人們最在意的一個部位。

人們之所以每天都要洗臉，不僅要保證臉部的乾淨整潔，更重要的是，臉洗乾淨了，這樣才會給人留下好的印象，畢竟誰都不願意自己邋裡邋遢的。

其實臉部保持乾淨對皮膚也是很有好處的，很多人臉部皮膚品質並不好，常會有痘痘、粉刺、痤瘡的問題出現在臉上，堪稱“毀容”。

所以臉部必須要保持整潔，必須要經常洗臉，這樣可以有效殺滅臉部的細菌，在洗臉的時候搓揉臉部，也可以讓護膚產品更好的滲透到皮膚毛孔。

不過臉部不必過分清潔，否則會洗掉臉上的油脂，到時臉部皮膚反而會變差。

二、口腔

刷牙是我們每天必須要做的事情，因為口腔裡的細菌數量往往多得讓人吃驚，加上我們每天常會吃東西和喝水，以及常會不自覺的咽唾沫，在這樣的情況下，口腔內的細菌就會被帶入到人體內，這樣就會導致身體抵抗力下降，疾病也就趁機侵襲身體了，所以中醫說的“病從口入”其實一點也不假。

保持口腔乾淨的最好方式就是刷牙，而且一定要做到早晚各刷一次，因為早上起床後，經過一夜的睡眠，口腔裡滋生了大量的細菌;而晚上睡覺前，由於一天我們吃、喝以及呼吸，所以口腔裡的細菌數量其實非常多的，晚上睡覺前就一定要刷牙，這樣才可以有效清除口腔的細菌。

不過值得注意的是，很多人喜歡嚼口香糖代替刷牙，認為這樣方便省事，而且味道也非常好。

其實口香糖只能暫時讓口氣覺得清新，咀嚼口香糖會釋放其中的薄荷醇成分，使口腔覺得清新怡人，但是口香糖並不拒絕清潔口腔的功效，也就是說，嚼口香糖並不能清除口腔的細菌，反而因為咀嚼口香糖，導致口腔的唾液增多，從而將口腔的細菌帶入人體中，對人體健康不利。

三、肺部

從我們出生的那一刻開始，我們的肺部就開始工作;肺部的主要功能就是呼吸，將氧氣帶入到體內，保證身體各個器官有序運行，從而維持生命特徵。

但是在生活中，很多人的肺部往往都是不乾淨的，造成肺部不乾淨由內因和外因。

外因就是空氣品質變差，霧霾、汽車尾氣、工廠廢氣會導致空氣品質變差，這樣的空氣被人體呼吸後，那麼有害物質就會留在肺部，傷害肺部，影響肺部的呼吸，容易出現咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，所以我們在空氣品質差的時候，儘量少出門，即使出門，我們也要戴好口罩。

內因實際上就是人為造成的因素，其中，吸煙對肺部的危害是極大的，因為香煙中的尼古丁和焦油會刺激肺部，造成肺泡囊腫，時間長了，肺部功能會逐漸退化，呼吸變得不順暢之外，甚至也會有肺癌的隱患。

所以想要肺部乾淨，那麼就要杜絕呼吸受污染的空氣，並且一定要戒煙，同時經常咳兩下，可以有效將肺部的毒素排出，從而使肺部處在一個乾淨、健康的狀態。

四、腸道

近年來，隨著人們的養生意識的增強，人們開始意識到腸道的健康與身體健康有著密切的聯繫。

損害腸道健康的主要就是腸道裡的毒素，我們每天吃飯、喝水以及身體的新陳代謝，都會造成體內產生毒素，這些毒素往往都是經過腸道排出體外，一旦體內毒素過多，那麼這些毒素就會聚集在腸道，造成腸道變得不乾淨。

腸道如果不乾淨的話，那麼腸道的蠕動能力就會變差，身體的排毒就會大受影響，導致毒素無法排出體外。

中醫學認為“毒素是萬病之源”，這些毒素聚集在腸道不僅會引發便秘、口臭、皮膚差等令人尷尬的問題，而且也會導致身體的抵抗力變差。

想要讓腸道乾淨，那麼就要給腸道排毒，蜂蜜、優酪乳等食物可以有效刺激腸道蠕動，使排便變得順暢，這樣也就可以把腸道的毒素排出體外，腸道健康了，身體也就可以長期保持在健康的狀態。