健康食療

女人經期能喝茶嗎?經期健康茶品

女人經期能喝茶嗎?經期健康茶品

1、黑糖薑片茶

材料:黑糖、薑片

做法:這種薑片比較建議用煮的,不過放心,並不需要煮很久的時間,也不用放很多不同的材料,只要先將老姜片切成片或是拍打一下,丟入已注水的鍋中,中火煮個幾分種,等到水開了,就可以將黑糖倒入,但是要注意,加入黑糖前,要先把火關小一點且將黑糖慢慢加入,黑糖的量隨你喜歡,你可以先倒一點試試味道,直到你覺得適合的甜味為止,然後再用小火煮個幾分種,就大功告成啦!可以在假日的時候先煮好,然後再加熱飲用,但是不簡易放在冰箱裡太長時間。

月經來之前的2、3天,可以當一般的飲料喝,但是一天大約飲用200至300cc就夠了,因為暖暖的茶可以暖和我們的小肚肚,黑糖也可以讓經血較為順暢,所以可以舒緩經痛的症狀。

2、桂圓紅棗茶

材料:桂圓肉、紅棗、冰糖

做法::先將紅棗清洗一下,放到已注水的鍋子或茶壺中,用中火煮個十幾分種,然後可以用筷子輕戳紅棗,確定已經煮軟了,再加入桂圓肉和冰糖就可以了,那什麼時候可以關火呢?就是等到一顆顆冰糖都融化了就完成了!在生理期的時候,可以當作飲料喝,熱熱的茶,可以減緩痛經的疼痛程度。

3、玫瑰花茶

材料:玫瑰花、黃芪、茶包

做法:先將黃芪洗乾淨將玫瑰花與茶包放入杯中,以熱水沖泡就完啦!

你在市場、夜市中都可以看到許多在賣花茶的攤販,其中就有處理過的玫瑰花,這種花茶既不含咖啡因,也可以穩定情緒,另外在中藥店可以買到的黃芪,據中醫師的說法,對於氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味,也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道,你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶,同樣有改善情緒的功效!