兒童健康

教你10個家庭食療秘方 輕鬆解決小孩便秘

食療法

木耳芝麻茶

材料:木耳30克,生木耳30克,黑芝麻30克。

做法:把木耳炒爛存性,生木耳和芝麻炒香,三樣拌在一起調勻,每次5~6克,加入120毫升水代茶飲。

作用:調腸通便作用。

銀耳豬蹄湯

材料:銀耳20克,豬蹄2個。

做法: 先把銀耳洗乾淨,去掉雜質,用水泡發20分鐘;把豬蹄收拾乾淨,加入泡發好的銀耳,一起上火煮酥,連湯和肉一起食用。

作用:滋陰潤燥,補血,可治療口渴便秘。

紅蘿蔔汁

材料:紅蘿蔔100克,白糖適量。

做法:取紅蘿蔔搗成泥狀,用乾淨紗布濾出汁,加入白糖,加入適量清水煮開,溫服。

作用:具有通便,補充維生素。

小兒便秘喝什麼粥好

冬季乾燥,寶寶體內容易缺水,再加上有的地方室內冬季會使用暖爐,所以乾燥的身體讓寶寶不免有便秘之苦。幼兒的消化系統並不夠完善,這樣就會容易出現便秘的狀況。家長要及時發現孩子是否有便秘的症狀,並且及時緩解,這樣才能防止便秘引起其他的疾病哦。

酥蜜粥

材料

酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

做法

將大米淘淨,煮粥,待熟時調入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。

營養小貼士

酥蜜粥可幫助寶寶補益氣血,潤腸通便。適用於腸燥便秘、大便幹結難解,而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

蔗汁蜂蜜粥

材料:甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。

做法:將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3-5天。

營養小貼士

這道粥可以幫助寶寶清熱生津,潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。

銀菊粥

材料

金銀花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖適量。

做法

將金銀花、杭菊花擇淨,水煎取汁,納入淘淨的大米煮粥,待熟時調入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1劑,連續5天。

營養小貼士

這道銀菊粥可幫助寶寶養血潤燥,適用於熱結便秘的寶寶食用。

黃芪芝麻糊

材料

黃芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法

黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁,調芝麻、蜂蜜飲服,每日1劑,連續3-5天。

營養小貼士

這道黃芪芝麻糊可以幫助寶寶益氣養血,潤腸通便,而且糊狀的食物小一點的小寶寶也是可以食用的。

芝麻杏仁糊

材料

芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,當歸10克,白糖適量。

做法

將前三味浸水後磨成糊狀備用,當歸水煎取汁,調入藥糊、白糖,煮熟服食,每日1劑,連續5天。

營養小貼士

這道芝麻杏仁糊可以幫助寶寶血潤燥,對於緩解便秘有一定的作用。

香蕉糊

材料

香蕉2個,大米50克,白糖適量。

做法

將香蕉去皮,搗泥備用。取大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1劑,連續3~5天。

營養小貼士

這道香蕉糊可幫助寶寶清熱潤腸,潤肺止咳,適用於大便燥結,肺虛、肺燥咳嗽的寶寶。

胡蘿蔔蘋果汁

看來是果蔬界很少能像蘋果和胡蘿蔔能夠這麼合拍的,蘋果汁混搭胡蘿蔔汁不僅美味,而且對於緩解寶寶便秘可是效果很好哦。

材料

2個胡蘿蔔,1個大蘋果。

做法

將材料洗乾淨,先將胡蘿蔔榨汁,然後再將蘋果榨汁。混合、攪拌,並立即飲用。便秘明顯時,一天飲果汁兩次,每次20毫升,不加水。便秘好轉後可適當加水,但不能加熱水,容易破壞果汁中的維生素成分。

營養小貼士

胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C,蘋果則富含維生素B族,而二者又都含有豐富的食物纖維,兩種水果中大量的食物纖維則可以提高機體新陳代謝的能力,改善胃腸功能,便秘情況由此得到緩解和改善。