健康禁忌

這樣用牙膏 牙齒會好才怪

這樣用牙膏 牙齒會好才怪

我們每天至少需要刷兩次牙,特別是家裡有小朋友的,從兩三歲的時候開始,就會讓他學著自己刷牙,並養成良好的清潔口腔習慣了。刷牙對我們如此重要,除了牙刷和刷牙姿勢,還有一個避不開的話題,就是牙膏的使用。很多人只顧著早晚刷牙,但早已走進了一些誤區,使得刷牙的效果總是不盡如人意。

不能這樣用牙膏

1、一支牙膏全家共用

這可能是很多家庭都有的現象,一支牙膏,家裡不管有多少人都一起使用,用完了再拿出來一支,繼續共用。就像我們每個人的體質不同,牙齒的情況也是不一樣的。有些人的牙齒很健康,每天只需要做清潔工作就可以了;而有些人的牙齒可能比較敏感,需要用抗敏牙膏;另外有些人口氣比較重,需要使用具有清新口氣功效的牙膏。

所以,每個人的需求是不一樣的,共用一支牙膏,就不能有的放矢地針對每個人的牙齒狀況了。還有,在擠牙膏的時候,牙膏和牙刷之間會互相摩擦,誰也無法保證牙刷上是否有細菌,它們會不會跟著牙膏一起,再進入到另一個人的牙刷中。因此,最好的方法就是,像牙刷一樣,牙膏也做到一人一支,這樣就不會導致交叉感染了。

2、只使用同一種牙膏

一支牙膏用完了,需要更換牙膏的時候,你會選擇什麼樣的牙膏呢?因為“專一”而繼續選擇同一款牙膏嗎?或者該牙膏搞促銷,一下子買了好幾支,所以在一段時間裡,就一直都用它了?這樣用牙膏是不明智的。

雖然牙膏的主要功能是清潔,但其它功效也是需要兼顧的。比如某種抗敏牙膏,剛開始用第一支的時候,可能會覺得還不錯,可用到第二支的時候效果就會打一些折扣了。這是因為長時間使用同一種牙膏,牙齒產生了一定的耐受性。此外,牙齒在不同的時期,所需要的牙膏也會有所區別,應根據自身的實際需要來選擇某一階段最合適的牙膏。

3、牙膏要擠滿牙刷

很多人生怕牙齒刷不乾淨,在擠牙膏的時候,都會擠很多,直至鋪滿整個牙刷。然而,這樣用牙膏,並不會起到加倍清潔的效果。如果牙膏中含氟的話,過量使用,就可能賣到氟斑牙,牙齒會變脆,因此更容易損傷牙齒。並且,市面上的幾乎所有的牙膏中,都會採用氧化鈣作為摩擦劑,如果使用過量,就會對牙齒造成過度磨損,自然不利於牙齒的健康。

家長雖然早早地給兒童養成了早晚刷牙的好習慣,但一定要注意兒童有沒有誤吞牙膏。雖然每次刷牙使用的牙膏並不多,但日積月累,必然會損害孩子的身體和牙齒。因此,在使用牙膏時,還應控制好量,成年人只需要擠牙刷長度的一半就可以了,而兒童最好不要用成人的牙膏,而是使用兒童專用牙膏,並且每次只使用黃豆粒那麼大就可以了。

如何更好地使用牙膏

1、早晚使用不同功能的牙膏

其實,要想更好地使用牙膏,還可以將早晚的牙膏分開使用。因為白天的時候,我們都處於清醒的狀態,唾液分泌較多,而唾液本身就具有殺菌的作用。不過,一日三餐也跟發生在白天,食物吃得雜,可能會有一些口氣。因此,早上刷牙的時候,可以選擇能清新口氣的牙膏。而到了夜晚,人們基本上都處於睡眠狀態了,唾液分泌減少,口腔中的細菌就會比白天更加“猖獗”,因此,晚上刷牙適合用殺菌效果好的牙膏。

2、刷牙時一定不要少於三分鐘

由於每天都需要刷牙,大家可能只是把刷牙當成一個習慣動作了,並沒有真正地去它當作保護牙齒的工作去認真完成。牙醫提醒大家,刷牙的時間不要少於三分鐘,才能使牙齒得到充分地清潔。很多人刷不到三分鐘還有一個原因,就是嘴裡的牙膏產生了很多泡沫,就會覺得已經刷好了。其實,每次在刷牙之前,可以不用蘸水,或只需要蘸少量的水就可以了,這樣可以延遲泡沫產生的時間,也就不至於給人一種不用再刷的錯覺了。