季節有別保住自己的元氣 日常5禁忌切忌不能做

尋求平安無恙、安逸快樂的養生之道，只有一個辦法，那就是平日裡注重保養。而最好的保養方法，就是要懂得萬物都應該適中的道理。如果一個人懂得了這個道理，他就不會因為時令未到而氣候先期到來而染病，也不會因為時令已到而氣候未到染病。

春夏秋冬，四個季節陰陽有別，人身上很多疾病的產生，都是由於過多或過早吃一些不應季的東西，身體不能適應變化而導致的。因此，懂得養生的人，既不會出現過度消耗的弊端，也可以保養自己的元氣，怎麼會擔心傷害身心的外界事物侵入自己的身體呢?因而懂得服食湯藥的人，不如懂得保養的人;不懂得保養的人，肯定不如懂得服食藥材的人。現在很多人既不懂得如何保養，也不懂得如何服食湯藥，突然得了一場大病，就將那歸咎於上天神明不保佑他!

懂得攝取生命所需養分的人，飲食清淡，思慮不多，節制各種欲望，戒除喜怒無常的毛病，珍惜自己的精元。說話簡明扼要，對得失看得不是特別重，避免過度憂愁，革除心中的非分之想和一切雜念，遠離偏愛的和厭惡的東西，耳不聞污穢之聲，目不視淫穢之色，常常注意養護自己的五臟，不過多地勞神，也不做過重的體力勞動。如果思想和肉體都能夠得到平靜和安定，又怎麼會受到疾病的侵襲呢?

因此懂得調養精神情志和道德修養的人，總是會在饑餓之後再吃飯，而且不會吃得太飽;乾渴之後再喝水，也不會喝得太多。人應該少食多餐，不應該一頓吃得太多，而且既不能暴飲暴食，又不能餓著不吃飯——吃得太飽會傷及肺臟，而饑餓則會傷害到元氣。如果吃得太飽，就不能馬上睡覺，這樣容易染上各種疾病。

1、出汗切忌吹風

一旦吃了熱騰騰的食物出了滿身汗，切忌吹風，如果吹了涼風，就會出現痙攣、頭痛、眼睛乾澀、嗜睡等症狀。特別是在晚上，不僅不能吃得太飽，而且睡覺的時候要特別注意讓自己不要被風吹到。

2、吃飯過後用溫水漱口

吃過飯後用溫水漱口，那麼牙齒就不會生病，也不會出現口臭的現象。身上出汗時，不要急於用扇子扇，否則容易誘發半身不遂。大小便是人之常事，不應憋忍，如果一個人經常憋忍大小便，那麼很容易造成雙膝勞損，甚至影響其經絡氣血的運行，導致由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻木的病。

3、晚上行走，切忌大聲歌唱、大聲喊叫

每一天最忌諱的是晚上吃得太飽;每一月最忌諱的是月底那一天喝得大醉;每一年最忌諱的是晚上出門趕遠路;人的一生，最忌諱的就是在燈火通明中行房事。每天堅持服食各種靈丹妙藥，還不如單獨睡一晚。

4、坐著，就要坐得端端正正

只有這樣，心境才會端正;站著，就要站得腰板筆直，只有這樣，體態才會端莊。站立的時間不應該太長，因為長時間站立會傷害人的骨骼;坐的時間也不應該太長，因為久坐對人的血液流通不利;走路的時間同樣不能太久，因為長時間的行走會傷害人的肌腱和韌帶;睡眠的時間也不應該太久，因為久睡有害於人的元氣;看東西不應該太久，因為盯著一個東西長時間地看會極大地損耗人的精神。

5、不要在吃飽後再去清洗頭髮，這樣容易感染風寒

患紅眼病的時候，千萬不要行房事，否則人的瞳孔及眼內各組織會出現各類感染症狀。洗澡之後千萬不要吹風，因為洗澡之後皮膚毛孔、肌理空隙都會打開，一定要避免涼風趁虛而入。不應該攀登高山，跋涉艱險之地，也不應該過多地駕車騎馬，這樣會舟車勞頓，導致人的元氣錯亂、心神不寧，人的魂魄也會處於虛妄和縹緲之中。刮大風、下暴雨、寒潮入侵、暑熱難耐的時日，都應該避免外出，避免做一些不該做的事。不要用嘴吹滅蠟燭和火把，這些都不利於養護人的元氣。