營養飲食

“緝毒”先鋒:7種食物讓體內濕毒無處可藏

綠豆,排熱毒

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

黑木耳,清潔血液

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。

薏米,排濕毒

薏米是排濕毒最好的食材,可祛濕消腫、排毒美容。一般人有濕氣重的症狀,如睡不夠、肚子大、睡覺流口水、舌苔厚、大便不成形、睡覺睡不夠、頭身沉重等,都需要及時去濕毒。

祛濕首推芡實薏仁茶,用芡實、薏米仁、赤小豆等食材組成,薏米仁、赤小豆祛濕消腫,而芡實健脾,濕氣重的人多脾虛,這個方子比紅豆薏米更好。年輕人沒時間自己煮,也可以選擇成品,網上也有賣。

海帶,潤腸道

吃海帶,可以加速腸蠕動,起到滋潤腸道,具有非常好的通便作用。另外,海帶熱量很低,是一種非常健康的食品。海帶的做法很多,涼拌、海帶湯,但是最好的方法是清蒸,這樣可以最好的保護海帶中的礦物質。

優酪乳,護腸胃

很多人都習慣,在晚飯休息一會後,喝一杯優酪乳,感覺喝了之後,消化的要快一些,這是因為,優酪乳中有大量的益生菌,他們在腸道裡大量繁衍,既可以幫助腸道消化食物,同時也為腸道設置了一道天然防線。促進腸道健康。

蜂蜜,排宿便

我們在生活中,一旦遇到上火、便秘的狀態,都會習慣喝些蜂蜜,不過兩天,便秘症狀就會自動消除。蜂蜜中的鈣、鎂、磷等元素,對舒緩神經起到非常有效的作用,讓腸道保持良好的迴圈環境,起到排毒養顏的功效。

豬血,排重金屬

據瞭解,在豬血中的血紅蛋白可以在腸道中遇到消化酶,就會分解產生解毒作用的物質元素,這種物質可以與腸道中留存的重金屬物質發生反應,讓其迅速排出體外,減少重金屬對身體的傷害。我們經常食用的是白米粥豬血,對預防腸道癌有非常好的作用。