夏季易曬黑哪些食物不利於美白

夏天原本是需要做好防曬美白工作的，然而飲食不當會產生嚴重的阻礙，那麼夏季易曬黑哪些食物不利於美白?飲食方面做的不好，吃了一些容易讓膚色變深的食物，不僅會更容易受到紫外線的照射和刺激，還會讓肌膚變黑或長斑。

那麼夏季易曬黑哪些食物不利於美白?多吃以下幾種食物確實是很容易導致膚色變深的，因此夏季還是需要慎重食用的。

1.深色食物

牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食。烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

2.油炸食物

大家對夏季易曬黑哪些食物不利於美白還是很關注的。油炸食物吃了不僅容易發胖，而且其所含的氧化物可能加速肌膚老化，所以應儘量少食。如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些富含維生素E的食物，以抵抗老化，比如南瓜、胡蘿蔔、花生、芝麻、糙米等。

3.感光食物

因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。

通過上面的介紹，大家對夏季易曬黑哪些食物不利於美白也都心中有數了，到了夏天還是需要注意做好正確養生保健措施的，尤其是美眉們更不能疏忽大意，肌膚一旦曬黑，對自身形象的影響還是很大的，因此合理膳食，防曬美白都需要做到位元。