經期的女人，這事兒幹了血流不止

經期保健的注意事項有很多，比如經期有許多不能做的運動。當然，經期是可以做運動的，但前提是在正常月經情況下做一些非劇烈的運動。那麼，哪些運動是不適合女性經期做的呢?下面，小編就給大家介紹女性經期不能做的3種運動，一起來看看吧。

1、經期不宜做激烈運動

避免參加能引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動。如俯臥撐、仰臥起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。

2、經期不宜在烈日下運動

來月經的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調。

3、經期不宜游泳

一般女性經期不宜下水游泳，容易引發感染。有嚴重痛經、經期血量過多或月經紊亂的女性，經期應停止一切體育活動。

在正常情況下，女性在月經期間做一些適當的運動是很有益於身心健康的，但我們要分清在什麼情況下做，做什麼運動才合適。其實有許多悠閒的運動都是很適合經期女性的，比如飯後散步，不僅有利於消化，還能有效鍛煉身體，大家不妨一試。