母嬰健康

寶寶吃鹽的注意事項,一定要慎重

鹽作為我們生活中不可缺少的調味品,在我們日常飲食中扮演著重要作用。從寶寶開始添加輔食起,家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。

注意1:

由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉,所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。1歲內不吃鹽,同時鹽越晚吃越好,所以儘量吃原味食物,

注意2:

寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少,還添加可其他離子,比如鎂離子,可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦,降低疾病的發生。

注意3:

寶寶食鹽時多吃蔬菜,蔬菜鉀含量非常高,抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子,可以幫助提高寶寶味蕾敏感度,說不定以後是個美食家哦。

注意4:

成人口味不一定適合寶寶。由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低,年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人,不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

注意5:

調味品含鹽量比較高,所以應儘量讓寶寶少吃,而可以多吃一些新鮮的水果。此外,像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高,在寶寶的飲食當中應儘量做到少用,當然不用最好。