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24小時養顏作息表 做個容顏煥發的女人

美麗女人24小時作息時間表

現代豐富多彩的夜生活讓我們的作息完全被打亂,這是女性衰老加速的一個重要原因。而且現在很多女性朋友都靠各種各樣的化妝品,靠去美容院做美容來保持姣好的容顏,實際上這種美容方法的經濟成本很大,而且多用化妝品對我們的皮膚也有很大的害處。今天小編就給大家介紹一下24小時的養顏作息表,讓你氣血順,容顏美。

子時(23點~1點)就睡覺,沒有黑眼圈

人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮,膽氣生髮得好,人體狀況就會好。俗語中也說,膽汁有多清,腦就有多清。可見膽的重要性。要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤,沒有黑眼圈,那麼子時就要好好睡覺。

因為這個時候膽經最旺,膽汁需要新陳代謝,人好好睡覺膽汁才能推陳出新。有些美眉喜歡夜生活,總是到了子時還不睡,第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白,而且出現一對“熊貓眼”,如果不想變熊貓,子時就要睡好覺。

丑時(1點~3點)睡得香,臉上不長斑

許多女孩子到了丑時還不睡覺,這樣臉上就容易長斑。因為這個時候肝經最旺盛,肝臟需要完成新陳代謝,如果人不睡覺,肝就得輸出能量支持人的思維和行動,廢舊的血液無法淘汰,新鮮的血液也沒有產生,因此就會面色青灰,情志怠惰而躁動,臉色晦暗長斑。反過來,對於臉上已經長斑的美眉來講,可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。

寅時(3點~5點)睡得熟,面紅精氣足

肺朝百脈”.肝在丑時把血液推陳出新,新鮮的血液流通到肺,寅時肺經正旺,促進各個器官的血液迴圈。

養生方:如果這個時候睡得好,那麼清晨起來就會臉色紅潤、精力充沛,否則就會無精打采。

卯時(5點~7點)大腸蠕,最佳排毒時

“肺與大腸相表裡”,寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身,緊接著到了卯時,大腸這個人體的清道夫開始興奮地進入工作狀態,開始了吸收食物中水分與營養以及排出渣滓的過程。

養生方:早晨起來養成排便的好習慣,身體裡的毒素就會很容易被排出去,容顏就會更加美麗。

辰時(7點~9點)吃早餐,營養身體安

人在7點吃早飯最容易消化,而且這個時候吃東西不會發胖。早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。

如果早餐吃些容易上火的東西,引起胃火過盛,則會導致口幹、唇裂或生瘡等問題,因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部,而是要吃些清胃火的食物,才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。

巳時(9點~11點)脾經旺,造血潤唇紅

“脾主運化,脾統血”,意思是說脾是消化、吸收、排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅於口,其華在唇”,脾的功能好,消化吸收好,血的品質好,就會使嘴唇看起來紅潤。如果血氣不足,嘴唇就會發白,如果唇暗、唇紫,則說明寒入脾經。

午時(11點~13點)一小憩,安神養精氣

“心主神明,開竅於舌,其華在面”,心推動血液運行,能夠養神、養氣、養筋。

養生方:午休可以美容養顏的道理在於,中午小睡可以養心,心臟養得好,才能保證下午和晚上精力充沛。否則一到下午,一臉疲倦,還如何展現美呢?

未時(13點~15點)分清濁,飲水能降火

小腸具有分清濁的功能,把水液歸於膀胱,糟粕送入大腸,精華輸送進脾。有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多,卻又找不出原因,這很可能是小腸出了問題。

養生方:這個時候多喝點水能降火,小腸好了,不用刻意減肥也能變得苗條些。

申時(15點~17點)津液足,養陰身體舒

膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液迴圈在體內。申時人體溫較熱,陰虛的人尤為突出。

養生方:適當的活動有助於體內津液迴圈,陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。

酉時(17點~19點)腎藏精,納華元氣清

腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。經過申時的人體瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的時辰。

養生方:此時養顏不宜喝大量的水,也不要劇烈運動。

戌時(19點~21點)護心臟,減壓心舒暢

心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪,使心臟處於完好狀態。

養生方:此時養顏就要保持心情舒暢,看書、聽音樂或做SPA,總之就是要放鬆心情,釋放壓力。

亥時(21點~23點)百脈通,養身養嬌容

三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈,人如果在亥時睡眠,百脈可休養生息。

養生方:如不想此時睡覺,可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽,但睡覺時間最好不要超過亥時。

作為現代女性,即使是結婚多年的女人,也絲毫不能放鬆對自己的保養,讓自己始終看起來神采奕奕,從現在開始行動吧!