健康食譜

0食療補腎效果好

補腎吃什麼:

首烏肝片

何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。

海參冰糖羮

水發海參100克,加水煮爛,調入冰糖。

枸杞甲魚

甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時。

鱉甲夏枯草湯

剝取鱉甲1只,夏枯草50克,共煮1小時。

西洋參百合粥

西洋參30克,濃煎2小時取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。

補腎吃什麼好:

當歸益母草蛋

當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調味。

黑芝麻燉雞

黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時。