男性健康

精子活躍度低怎麼辦

有好多結婚的夫妻會出現不能懷孕的情況,原因也特別多,對於影響也特別嚴重,出現不能懷孕的原因也是多方面的,不但有女性的原因,也會有男性的原因,有好多的男性就會有精子活躍度低的情況,這也是一種不能懷孕的重要原因,精子活躍度低怎麼辦?這是好多不能懷孕的男性最想知道的事情,下面我們來瞭解一下。

1、改善飲食結構提高精子品質

根據中醫腎藏精的理論,山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,增強身體的免疫力提高生精能力。

2、多參加鍛煉,提高精子品質

研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不、育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動會使的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。

3、控制體重

肥胖會導致腹股溝處的溫度升高,對精子的成長不利。

4、飲食調養

在食補中要攝入補腎益精的食物,可以提高精子的品質。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生,補充(鋅、錳、硒)等微量元素;堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸,這些都利於精子細胞成長。

通過上述的介紹,我們知道了精子活躍度低怎麼辦,這也是一種有效調理的方法,另外也要注意平時生活和飲食的規律,不但要做到飲食合理,也要做到保證充足的休息,如果情況比較嚴重的患者一定要到醫院進行檢查和治療,積極的治療會有效果。