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易怒脾氣暴躁治療方法有哪些

經常在生活中都會見到一些易怒易躁的人做出一些過激的事情,這樣不僅在工作上容易和同事領導,甚至客戶產生矛盾,嚴重者還會有失業的可能。而且在家庭生活中也會容易和親人鬧矛盾,嚴重者導致妻離子散。這類人群沒有更多的社交群更會變得孤僻古怪。所以易怒脾氣暴躁治療方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看。

第一,最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中,總要同其他人進行接觸和交往,希望得到別人(當然不可能是一切人)的好感、友情、讚賞、合作,否則,就會感到孤獨、寂寞,沒有生氣,寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的,認識了壞脾氣的危害,便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。呵呵,這一點您已經認識到了,那麼改起來就相對容易多了。

第二,記住這樣兩句話“把別人當自己看,把自己當別人看”, 只有這樣,心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要,只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要,才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住“把別人當自己看,把自己當別人看”,才不至於意氣用事,固執己見,才能遇事平心靜氣,三思而行。

第三,要注意多從正面看待人和事,多注意他人的優點,並有意識的與他人多接觸,爭取融入集體之中。

第四,有意識地調整自己的語言和行為,盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為,並使之習慣化。

第五,結交一兩個知心朋友,儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴,以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。

第六,開誠佈公與父母交換意見,但語言要恰當、時機要合適。同時讓父母多提醒自己控制脾氣。

第七,多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動,一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒,另一方面以自己的行為表現取得同事、夥伴的認可和接納,進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。

相信通過上面內容的陳述,易怒易躁人群不要再逃避自身的這個缺點,應該正視這個問題帶來的一切不良後果。同時我也要在這裡呼籲廣大朋友們,對易怒人群保持一種寬容的態度,同時盡可能地幫助他們,不要帶著有色眼鏡來看他們,並且不要抱有嫌棄的態度,這樣才能創造一個和平的環境。