您的位置:首頁養生保健

養生保健

感冒了怎麼辦?人感冒時不能做5件事

感冒了怎麼辦?多喝水,多休息,吃點藥,很快就會好了。一般醫生都會這樣跟你講,可是人感冒時還有5件事一定不能做,否則會加重病情。

1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口

澳大利亞阿德雷德大學病毒學教授克裡斯·布瑞爾教授指出,人咳嗽或打噴嚏時,雖然大多數飛沫很快會掉落地上幹掉,但也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌,但會讓病毒留在手上,並傳到所有觸過的東西上。打噴嚏的正確做法是用面紙遮口鼻,而且即刻把面紙丟掉,如果來不及拿面紙以手遮口,應該立即洗手。

而且,打噴嚏最好坐著打,站著最好扶東西,千萬不要彎腰。因為打噴嚏時彎腰這個瞬間動作,可能因強烈的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷或椎間盤突出等。

2、總呆在房間裡不出門

一般生病了都會呆在房間裡休息,可研究顯示,在通風不良的室內吸入病毒,可能更會使呼吸道問題惡化。相反,在室外太陽下跑來跑去的孩子,反倒不會染上病毒。所以,如果你呆在房間,應該多開開窗戶,新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。

3、急著找醫生開抗生素

過度使用抗生素會讓細菌產生抗藥性。而且,即使抗生素能緩解感冒症狀,也會殺死好的細菌,影響免疫系統的正常運作。感冒一周後還有黃稠狀的鼻涕,也未必須要吃藥,那可能只是身體在排泄死亡細胞。

感冒剛出現症狀時最好還是多休息,有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周後還不好,可以看醫生,但一定要遵醫囑吃抗生素。

4、生病時不吃東西

生病時應該對自己好一點。營養充足才能維持身體的正常運作,增強免疫力。通常發燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分,因此要多喝水。

感冒時只有正常飲食,病才會好得快,要多攝入新鮮水果、蔬菜,但不要吃太難消化的食物,也不要吃辛辣刺激的。

5、硬扛

感冒時真的該吃藥嗎?一般而言,治感冒與流感的藥只能抑制症狀,無法根治。有人說吃了藥可以照常工作,但這會讓免疫系統過度勞累。照常上班上學不僅會傳染給別人,還會恢復得較慢。正確做法是:感冒頭三天儘量呆在家裡。放鬆,且維持平日運動習慣。戒煙限酒,保持良好睡眠。

另外,有幾種食物對改善感冒有很好的效果。

1. 蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

2. 薑茶

因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

3.佐料

美國威斯康辛大學研究認為,生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露,大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料。