起床時無意的4個壞習慣，會讓你減壽20年

一天之計在於晨，早上飽滿的精神狀態迎接新的一天是最好的，但是很多人卻總是對床依依不捨，起床後總有各種壞習慣，這些不經意的壞習慣輕則傷身，重則減壽，不可小視。

1、賴床

很多人在睡覺前都會調好第二天的鬧鐘，但是鬧鐘響後總是遲遲不醒，各種賴床。有些是明明已經醒了就是不想起，賴在床上玩手機，再餓也不捨得動。

這是非常不健康的行為，賴床不會讓你更精神，反而更加精神不振，且早上餓肚子會打亂腸胃的活動規律，對胃腸粘膜造成傷害，會導致胃炎、胃潰瘍以及消化不良等。

2、醒來就上廁所

相信很多人起床的第一件事就是上廁所，憋了一夜，肯定得排尿。但是專家認為起床立即尿尿不利於健康，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。起床後，可先先緩個兩三分鐘再上廁所。

3、醒來就做劇烈運動

很多人都喜歡晨練，這是好事，但是剛起床不建議做劇烈運動，最好晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。

4、不吃早餐

很多年輕人都沒有吃早餐的習慣，這是懶出來的。要知道，早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐能緩解前一夜的疲累感，還能為一天的工作和生活提供能量。長期不吃早餐會讓大腦變得不活躍，處於腦發育期的孩子不愛吃早餐還會影響腦的重量和形態發育。

以上4個壞習慣你占幾個？有不好的行為就要改正哦，為了身體健康，要養成良好的習慣，堅持健康養生才行。