女性健康

母乳餵養的飲食禁忌有什麼

母乳是純天然最適合寶寶體質的食物,母乳中含有更多寶寶所需要的營養成分。一般用母乳餵養的嬰兒的體質都會更強健一些,換句話說,母乳餵養的寶寶會長得更好一些,因為沒有比母乳更適合寶寶的食物了。不過母乳餵養期間還需注意飲食,下面就為大家介紹一下母乳餵養的飲食禁忌。

1、油炸肥膩食物 不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。

2、辛辣性食物 哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。

3、寒涼回奶食物 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。

4、蔬菜 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

6、其他 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

上面為大家介紹了一些母乳餵養期間需要注意的飲食禁忌,媽媽們可以做為平時在飲食上的參考。媽媽的飲食是直接關係到寶寶奶水健康的關鍵,因為媽媽吃的東西會轉化成奶水直接餵養給寶寶,所以還在哺乳期的女性朋友們一定要注意自己的飲食健康。