營養飲食

生氣損健康,吃十種食物幫你順氣!

在這個躁動的社會很多人都難以控制自己的脾氣,甚至很容易生氣,這時候,我們需要一些順氣的食物來調節自己的情緒。那麼,生氣的時候吃什麼可以順氣呢?一起來看看吧!

1.蘿蔔

蘿蔔味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效,長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。

蘿蔔最好生吃,如胃有病可做成蘿蔔湯。

2.啤酒

有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升、出血。

啤酒則不但無此副作用,還能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。

3.玫瑰花

玫瑰花味辛、甘、微苦,性微溫。有理氣解鬱、化濕和中、活血散瘀之功效。

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花代茶飲,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。

4.蓮藕

蓮藕全身都是寶,是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質,是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用,熟藕則擅於通氣,健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。

以水煮或稀飯煮藕療效最好。

5.茴香

茴香籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

6.山楂

山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前,已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。

生吃、熟吃、泡水,各種食用方法皆有療效。

7.檳榔

檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。

8.陳皮(橘皮)

泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。

9.金橘

可食金橘或連皮吃。金橘有理氣,解鬱,化痰醒酒等功,可治胸悶鬱結,食滯納呆等。

10.瓜蔞

瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解鬱,開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。

總結:生氣了?試試以上這幾種食物吧!