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喝蜂蜜這個時間喝,效果翻了好幾倍

很多人都愛喝蜂蜜,它也是公認的優質食物。很多人都希望喝蜂蜜起到養生的效果。只是,要提醒一下大家:蜂蜜雖然效果很好,可是也不能隨便喝的。喝蜂蜜也有一定的學問。比如說蜂蜜什麼時間喝最好?並不是每一個人都瞭解。

其實,喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。蜂蜜什麼時間喝最好,不同的人想法也會不同。有些人認為,應該在早上起床後就先喝一杯蜂蜜水,可以起到潤腸通便的效果;但是,也有人認為,應該在晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水,不僅可以美容養顏,而且還可以補充微量元素。那麼,蜂蜜什麼時候喝最好呢?

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。早上醒來後,我們經過一整晚的睡眠,體內的水分很多都已經被代謝了,血液粘稠度會升高,所以,要補充水分來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中因為含有糖分,我們喝後,果糖經過人體代謝,會轉變成葡萄糖,再被人體吸收利用。由此看來,早上喝蜂蜜水不僅無法降低血液粘稠度、清理通便;而且還會增加腸胃的負擔。

早上起來應該先喝100-120ml的溫開水,這才是早上第一杯養生水。而蜂蜜水,則要等到喝溫開水後的30分鐘發麻一個小時內再喝。我們可以在吃早餐的時候喝一杯蜂蜜水,這才可以起到潤腸通便、排毒養顏的效果。

其實喝蜂蜜水最佳時間宜是下午3、4點,處於午餐與晚餐之間,這個時候往往也是我們人體能量消耗最多、人覺得最疲勞的時候,身體也已經處於“饑餓”狀態了。此時喝一杯溫熱的蜂蜜水,可以喚醒我們疲憊的大腦,而且還可以補充糖分和能量,讓我們更好的進行接下來的工作。另外,喝蜂蜜水的時候還可以結合優酪乳或者果蔬汁等一起飲用,可以讓我們的身體攝取更多的營養物質。