健康食療

秋後常吃這一物竟能杜絕所有小毛病

俗話說:“一夏無病三分虛”,立秋後人體進入疲勞期,容易出現渾身乏力的情況,也就是‘秋乏’,這時身體容易出現小毛病。如果秋後經常吃這4種食物,可以杜絕秋後小毛病的出現。

1、香菇

香菇有“蔬中之王”之稱,是秋後滋養身體必不可少的第一法寶。

最佳功效

1

改善秋後乏力

香菇含有豐富的維生素B和D、鐵鉀含量更為豐富,對秋後人體出現的少氣乏力,精神不振有非常好的改善。

2

提高抗病力

秋季天氣逐漸轉涼,人容易出現感冒咳嗽等,香菇含有大量不飽和脂肪酸,能有效增強抵抗力預防秋季感冒。

3

防癌抗癌

香菇含有很高的抗氧化劑,有效抵禦巨噬細胞和癌細胞的生長,對於亞健康人群來說,平時吃點香菇燉雞比啥都強。

2、黑芝麻

許多名貴保健品會含黑芝麻成分,主要是由於黑芝麻的保健作用非常強大,所以在秋季養生中也必不可少。

最佳功效

1

消除秋季常見炎症

黑芝麻的滅菌功能是許多食物無法比擬的,尤其針對秋季常見的粘膜炎症,呼吸道炎症恢復更有突出作用。

2

補鈣聖品

秋季鈣流失比較快,所以人體需要儘快補充鈣含量,相對牛奶和雞蛋,黑芝麻的鈣含量卻遠高於他們,黑芝麻的鈣含量是牛奶4倍雞蛋的6倍。

3

提高生育力

黑芝麻富含維生素E,而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用,提高女性雌激素的濃度,以及提高精子的活力,增強男性生育能力。

3、山藥

山藥是秋季必選佳品,他的益氣補虛功效特別適合這個季節食用。

最佳功效

1

除濕止瀉

秋季天氣變涼,容易著涼,拉肚子。山藥可以減少腸道內的水份,起到利濕止瀉的作用。

2

潤肺止咳

秋季天寒也是咳嗽高發期,常吃山藥可改善肺氣,滋養潤燥,對咳嗽以及肺病引起發燒患者都有很好的作用。

3

美白祛斑

山藥也是不可多得的美容聖品,面部色斑的朋友可常吃。想一次性徹底去除面部斑點,可以用綠瓶的「膚斯曼祛斑霜」最近朋友圈非常火,因為他能輕鬆去除各種色斑,美白的同時還防止斑點再生,所以許多明星現在也在用他,某寶和屈臣氏都有,一定認准膚斯曼防偽,畢竟是臉上用的,別馬虎了。

4、海帶

海帶含豐富的碳水化合物和維生素C,營養價值極為豐富,非常適合在短時間內補足身體營養,秋後尤為適宜。

最佳功效

1

預防秋季缺碘

秋季人體碘流失很快,常吃海可做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,會引發甲狀腺機能減退症。

2

利尿消腫

海帶中還含有大量的甘露醇,具有利尿消腫的作用,可改善腎功能衰竭、中毒等症狀。

3

防癌抗癌

海帶對體內部分腫瘤有明顯的抑制作用,並且對還未顯現的腫瘤也有消除隱患的作用,平時適當吃一下,勝過很多名貴保健品;