讓白髮變黑髮，這有秘訣，很簡單

現在的人可能是因為生活、工作和學習壓力大，早早的就出現了白髮，很是不美觀。想要白髮變黑髮怎麼辦呢？這裡有食療秘訣，很簡單。

1、黑髮粥

準備一把小黑豆，一小把黑芝麻，再準備兩小把黑米，10片百合，3把薏仁，2個核桃，2把大米和適量的紅糖。將這些材料準備好，洗淨，放入鍋中熬煮，即將出鍋時加入紅糖即可。每天吃一碗，可補腎黑髮。

2、烏髮粉

準備好黑芝麻、黃豆、花生以及核桃等適量，分別炒熟，研製成細分活勻。每天晚上睡覺前用牛奶、豆漿或者溫水沖泡一小杯飲用即可。

3、外用劑方

準備30克桑白皮、15克五倍子、60克青葙子，用水煎取汁，然後外洗頭髮。一星期洗一次，堅持一段時間黑髮會變多。

4、桑葚膏

先準備1000克的新鮮桑椹，清洗乾淨以後加水適量煎煮，每三十分鐘就取一次煎液，一共取煎液兩次。合併煎液以後，再用小火煎熬濃縮，等到較為粘稠的時候，加蜂蜜煮300克，煮沸以後停火，等到冷卻以後裝瓶備用就可以了。

黑髮變白髮的主要原因是身體缺乏銅、鐵、B族維生素等，飲食中注意補充這些元素可以改善這一問題。同時注意休息，要放鬆心情，心事太多也容易使頭髮發白。