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健康常識

午後犯困? 6大招幫您保持好精神

白領午後最易犯困,今天帶給您這六大招,幫您振奮精神。因為工作繁忙,白領的午餐時間一般不是太長,很多時候是吃完飯緊接著就又要開始工作,因而缺少了適當的午休,導致很多人午後會犯困。

1、拳頭按壓

雙拳握緊放在耳朵斜後方,揉按靠近頸中央的頭骨區域,閉目頭輕微往後仰,並逐漸感覺拳頭支撐按壓頭部的力量,會有一種放鬆感,並能有效釋放疲憊。

2、嗅聞精油

精油有抒壓的功效,並刺激大腦適當的興奮。由於辦公室內空氣沉悶,容易讓人頭腦昏昏沉沉,思緒不清,不妨選擇合適的精油,讓周邊的空氣清新,從而提神醒腦。

3、指彈輕敲

犯困精神力不集中時,用手指尖輕輕敲打頭部,這是很不錯的提神醒腦辦法。力道要輕柔,順序一般是先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,由左到右仔細輕輕拍打。

4、熱石按摩

找一顆溫潤順手的鵝卵石,放在熱水中,讓石頭達到溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,使熱度傳達到肩頸的部位,保證溫暖舒暢,疲憊一掃而光。

5、薄荷醒腦

盛夏最容易讓人熱昏頭,所以有不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了能產生清涼感外,也能讓人醒腦,特別是薄荷香氣有著爽朗的感覺,能起到消暑散熱抗疲乏的作用。

6、幹刷身體

午後頭腦昏暈沒有精神,這個時候趕緊勞動起你的雙手來提振精神。首先用手幹刷淋巴引流的位置,從再肢體末端往心臟的方向,各刷10下,這個時候你會感覺人通透多了,精神抖擻。

最後,小編還有一招親身體驗的大絕招,那就是犯困的時候,使勁的錘幾下自己的左手腋窩,然後深呼吸,立馬感覺神清氣爽!小編只能幫您到這,不管用什麼方法只能是緩解一下下,大家還是得多注意晚間睡眠品質。如果中午條件允許的情況下,還是小睡一會吧。