女性手腳冰涼的原因 手腳冰涼危害

導語：秋冬季節，氣溫下降，很多女性就會出現手腳冰涼的狀況，不管穿多少衣服都暖和不了。手腳冰涼會影響工作、學習和生活，人們縮手縮腳，就增加了惰性。同時雙腳冰冷會使寒氣借機入侵，容易生病。凍瘡什麼的更不用說了，還會導致晚上入睡困難，影響睡眠品質。那導致女性手腳冰涼的原因有哪些呢?

一、導致手腳冰涼的原因：

1、血液迴圈障礙

心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位;迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

2、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

3、月經和生育引起的激素變化

女性受月經或生育的影響，會導致激素變化，從而通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。

二、女性手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼的女性在冬季還可能導致手腳凍傷。

三、改善手腳冰涼的辦法

1、多運動、勤甩手

早上起來做做運動，健走是最佳選擇，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。加速了血液迴圈和新陳代謝，讓你一整天都充滿活力，不容易發冷。

2、常吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身的效果，手腳也能不再冰冷。