早上起來眼睛乾澀是怎麼回事

早上眼睛乾澀對於很多人來說都有這種情況發生，尤其一些長期對著電腦工作的上班族而言更是再平常不過了。但是如果長期早起眼睛乾澀，對我們的生活也是有很大的影響的。它可能會打斷我們的生活節奏，影響工作和情緒。而且還有可能是身體的健康發出的一些警告。

早上起來眼睛乾澀是怎麼回事

早上起來眼睛乾澀的原因主要可以從三個方面來看，首先是經過一夜的睡眠，身體缺少水份。眼睛由於淚腺分泌過少，蒸發過多，眼睛就會出來乾澀的情況。其次就是平時用眼過度，現在的電子產品讓人愛不釋手，手機，電腦，平板一刻也不離。螢幕的刺激，使得眼睛長期處於一種疲勞的狀態，這些都是導致眼睛乾澀的根本原因。還有一種原因作息不規律，睡眠太少。由於工作的壓力和一些不良的生活習慣，使得很多人睡眠嚴重不足，這種情況也會導致早起出來眼睛乾澀的情況。對於這些原因，我們一定要及時的調整，不然很可能導致眼部疾病的發生。

眼睛乾澀食療方

1、菊花茶

單味菊花泡茶，每日3-5g，具有疏風清熱，平肝明目的作用。用於風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花。

2、養肝明目方

山藥15g、女貞子10g、菟絲子10g、枸杞10g、菊花5g、丹參15g。開水沖服，一日數次，可養肝陰，補肝血，疏散風熱，明目活血。

3、菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮後保溫30分鐘，過濾後加入適量蜂蜜，攪勻之後飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

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