男人一生要多吃的5種水果，很常見很養生

無論是男人還是女人，健康都是第一位。而作為家裡的頂樑柱，男人們肩上的責任要重一些，因此要注意的健康問題也會多些。想要保持身體健康，就要注意飲食調理，日常中多吃5種水果，能讓男人們更加健康。

男人一生要多吃的水果

1、蘋果——護心減肥

男人每天吃一個蘋果可預防冠心病，患病幾率會下降50%，相比女人，男人更容易患上冠心病，因此在飲食上更要注意些。吃蘋果還可以減肥，每週安排一天作為“蘋果日”，這天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日可有效減肥。

2、橘子——護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

3、葡萄——預防中風

研究發現，男人患上心臟病以及中風的幾率要比女人高，日常中要注意保健，每天吃10顆葡萄可有效預防。

4、枸杞——補腎壯陽

補腎是男人一生的功課，常吃枸杞是很好的補腎方法，另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

5、櫻桃——防治關節炎

常飲櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。