男性疾病

男人這事常做一個冬季不感冒!

寒風冷冽,再強壯的男人也抵擋不住這寒風的侵襲,很多男士朋友因此患上了感冒。那麼我們感冒怎麼辦呢?有沒有好的治療冬季感冒的方法呢?我們又如何做好冬季男人養生工作呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看一看吧!

冬天天氣寒冷,很多男人會出現流鼻涕、打噴嚏等感冒症狀。近日,專家建議,可利用生活中10個簡單小妙招,改善及預防感冒症狀。

1.給鼻子做好保暖工作

天氣寒冷容易感冒的一個重要原因,就是男人鼻子沒有做好保暖工作,鼻子的溫度通常會低一些,這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷,男人不妨提前戴好口罩或圍巾,幫鼻子取暖。

2.儘量少握手

握手會增加雙方接觸的體表面積和時間,使男人傳染風險增加10~20倍。

3.用熱水洗衣服

若家裡有人感冒,男人不妨用熱水清洗衣物和床單等,這樣有助於殺滅病菌。

4.少吃糖

多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發現,當志願者吃了100克糖後,免疫系統中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此,男人減少攝入糖,給免疫系統提供一個“戰鬥”的機會吧!

5.保證8個小時的睡眠

如果每天睡眠時間少於7個小時,患感冒的機會將升高3倍。研究發現,睡眠紊亂或缺少睡眠,都會影響免疫系統的活動。

6.與感冒患者保持距離

研究發現,如果你坐在離感冒患者2個座位遠的距離之內,被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕、打噴嚏,應該儘早換座位或開窗通風。

7.勤洗手

如果手很髒,單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。男人從外面回家後,要用肥皂勤洗手。

8.鹽水洗鼻子

鹽可幫助男人預防感冒,能阻止細菌在鼻腔處停留。

9.適當運動

溫和、適當的運動可增強男人免疫力,但切忌運動過於猛烈。

10.補充維生素D

如果缺乏維生素D,患感冒的幾率將增加1/3,所以,可適當補充維生素D。