營養飲食

這3個習慣比吸煙的危害更大

我們都知道,吸煙危害健康。但你知道嗎,即使不吸煙的人在日常的生活中有這些壞習慣,對身體的危害比吸煙更大!

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜誌稱,常食動物蛋白的人相對而言壽命更短,死於癌症的幾率也高4倍。這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。因此,不要只攝入動物蛋白,也應適當地攝入植物蛋白。

2、長時間看電視

或許會有很多人不相信“為什麼看電視和吸煙一樣對身體不好呢?”當然了,電視本身沒有問題,有問題的是長時間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示,吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人,過了25歲,每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌症和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據美國的某個健康調查可以知道,一天喝約一杯(237ml)碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半(592ml),端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年,這與吸煙是相同的效果。

因此渴的時候最好還是選擇無糖的茶或者水。