洗澡不簡單 女人洗澡常犯8個錯

核心提示：洗澡簡單嗎?自懂事起就會洗澡，你說簡單不簡單?照我說，洗澡還真是不簡單，至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡，還曾因洗澡進了醫院。所以，大家洗澡一定不能犯以下這些錯。

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洗澡簡單嗎?自懂事起就會洗澡，你說簡單不簡單?照我說，洗澡還真是不簡單，至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡，還曾因洗澡進了醫院。所以，大家洗澡一定不能犯以下這些錯。

1、使勁搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡，而不是用力搓。

2、睡前洗澡

現在天氣已經轉涼，洗澡時的溫度要求較高，但很多人都有睡前洗澡的習慣，這是非常不健康的。因為熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴。

3、起床後洗澡

早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡

空腹不能洗澡，飽餐後同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

5、劇烈運動後不可立即洗澡

在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液迴圈，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。

6、經期不宜洗澡

女性朋友們都知道，生理期最好不要洗澡，更不能選擇盆浴。由於生理期間女性的子宮內膜會脫落，大量血液流出，這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面，因此，經期最好不要洗澡，如果不得不洗，可以採用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂醯胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現乾燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且儘量少用。

8、洗澡時間過長

據研究，劇烈運動後洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化，洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克，如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。一般情況下，洗澡15分鐘，體內乳酸濃度能回到正常水準，而洗澡時間過久，會消耗體力出現疲勞感。