健康減肥

瘦臉操有用嗎 瘦臉操其實瘦臉效果很有限

瘦臉操有用嗎

會有一定效果,但作用不大。

作用肯定是有一些的,且比起其他的鍛煉方式來說效果會更好一些 ,畢竟是更具有針對性的一種方式。但是,這種效果有限,以及還是要長期堅持才能體現。另外,和臉部按摩來說效果也會有差距,建議最好是瘦臉操配合按摩瘦臉效果更佳。

(相關連結:瘦臉操怎麼做)

瘦臉操為何效果不是很大

臉大有三種,骨骼大,咬肌肥大,脂肪臉。

第一種:臉部骨骼較大的,最有效的方法就是磨骨,有一定的醫療風險,費用較高,需要選擇正規整形醫院,如果不是靠臉吃飯的不建議。

第二種:咬肌肥大,可以考慮打瘦臉針,在打針之前一定要考察醫院的資質和醫生的經驗,這是出於對自己的負責,不然那就沒臉見人了。

第三種:脂肪臉,自己本身就比較胖,所以顯得臉大,最好方法就是減肥,全身都瘦了臉部自然會瘦,而且看起來也會勻稱。

瘦臉操配合的按摩瘦臉法

挺拔鼻樑

1、將兩手手指併攏,手背相靠在額頭的上方,手指做V字形狀,再用中指置於鼻部,提起鼻翼保持十秒鐘以後恢復到自然狀態。

2、利用雙手手指的中指和無名指指腹,從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩,按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉,到達前額後保持10秒鐘,恢復自然,再重複。

提升下巴

1、將四指抵住下額下方,緊貼著下巴和頸部的肌肉,然後用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉,感受到下巴的肌肉被拉緊。然後放鬆後手指輕輕回歸到原位,然後再次重複動作。

2、肩膀保持不動,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴,堅持6秒鐘。然後慢慢的逆時針滑到原來的位置,重複五次即可。

推升脖子

1、用右手的拇指托住下額,然後帶動頸部進行上下左右活動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天做8至10次即可。

2、將雙手的拇指遠離,其它四指併攏伸直,從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的後耳根。然後同樣的方法推右邊,如此重複10至20次。注意用力均勻,至覆蓋脖子上的皮層,反復拍半分鐘。

收緊臉頰

1、只用一邊臉微笑,開始先練習左邊臉嘴角上揚,用左手從右嘴自上拉至臉側後停住,右手將臉部多餘的肌肉輕輕的橫著拉向右側的太陽穴,保持三十秒後換邊進行。

2、吸氣後鼓起兩邊的腮幫,四指分開然後以彈動的方式輕輕按壓雙頰,五秒鐘後呼氣放鬆,重複數次以後換邊臉進行。