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女人喝什麼補血 嘗嘗4款補血湯

女人是天底下最需要補血的動物,因為經期、流產、生育都會讓女人失血,因此很多女人有氣血不足的問題,想要健康自然要及時補血。小編建議喝養生湯補血,那麼問題來了,補血的湯有哪些呢?接下來為大家推薦幾款補血的湯,供大家參考。

補血食譜一、雲耳紅棗黃鱔湯

材料:黃鱔2~3條,雲耳3小朵,紅棗10個,生薑3片。

做法

1、雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。

3、最後用武火煲沸了之後,改為文火再煲上個1個小時,調入適量食鹽就可以喝了。

功效:這道補血湯適合經期,主要是因為其能養陰活血,幫助女性調經補血。

補血食譜二、桂圓肉姜棗瘦肉湯

材料:生薑3片,紅棗15個,豬瘦肉300克,桂圓肉10克。

1、桂圓肉、紅棗洗淨,紅棗去核。

2、豬瘦肉洗淨,切塊。

3、一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量)。

4、武火煲沸後,改為文火煲約2小時

5、調入適量食鹽便可,此量可供3~4人用。

功效:這款補血湯還有安神的功效,所以對更年期的女性也大有益處。

補血食譜三、紅棗腐竹白菜湯

材料:白菜640克,腐竹80克,幹紅棗30克,桂圓肉10克,植物油1湯匙,薑片4克,陳皮、鹽各3克。

做法:

1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗淨。

2、腐竹浸軟,切小段,白菜洗淨,切段。

3、炒鍋中放入1湯匙油燒熱,下薑片爆香,放入白菜炒軟,盛出。

4、鍋中放入9杯水煮開,放入白菜、薑、紅棗、桂圓肉、陳皮,大火煮開後轉慢火煮2小時。

5、最後放入腐竹、鹽,繼續煮1小時即成。

功效:補血養心,益氣延年。

補血食譜四、馬蹄紅棗湯

材料:馬蹄5個,紅棗8個,枸杞30個,冰糖60g,清水800ml。

做法:

1、準備好食物原料,馬蹄與紅棗洗淨備用。

2、把馬蹄用刀削去外皮,一定要仔細削乾淨,不然做出來的成品斑斑點點的不好看。

3、紅棗去核切成丁,馬蹄也切成與紅棗大小差不多的丁。

4、準備一個奶鍋,倒入清水,馬蹄與紅棗放進去煮開。

5、煮開後開小火慢燉一個小時,放入冰糖再煮二十分鐘。

6、出鍋前加入洗淨的枸杞,之後裝進甜品碗裡即可。

功效:馬蹄又名荸薺,地梨,馬蹄肉質潔白,味甜多汁,北方人稱之為“江南人參”能清熱生津,冰糖能養胃潤肺,紅棗能潤心肺,補五臟。這三種材料的組合,還有止咳作用,而且可以補血,女孩子喝最好了。