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老中醫講解冬季養腎的三大原因

傳統中醫認為,腎為生命之源,有主骨生髓之說,腎氣充盈,則筋骨強健、深思敏捷,腎氣不足則陽氣虛弱。冬季,是四季中最不為人所“待見”的季節,草木枯萎、萬物肅殺,寒氣直逼體內,寒氣與腎臟相通,冬季就是最消耗腎的陽氣。腎的陽氣一傷容易引起風寒感冒、腰膝冷痛、夜尿頻多等,腎氣虛弱又傷及腎陰,頭暈耳鳴症狀也會伴隨而來。可見,冬季對於腎臟的保養是十分重要的。

冬季養腎原因一:自然納氣延年益壽

現代研究認為,腎氣與人體免疫功能有著密切的關係。冬天養腎不僅能增強人體抵禦寒冷的能力,而且還可提高人體免疫力和抗病力,延緩衰老。冬季腎臟機能正常,可調節肌體適應嚴冬的變化,否則,會使新陳代謝失調而引發疾病。

肺為氣之主,腎為氣之根,腎有攝納肺所吸入的清氣,防止呼吸表淺的作用。腎的納氣功能正常,則呼吸均勻和調,腎不納氣,即可出現動輒氣喘,呼多吸少的病象。冬季是呼吸系統疾病高發季節,養腎有助於肺氣呼吸,自然納氣,從而達到延年益壽的效果。

冬季養腎原因二:腎主骨,骨為腎之餘

中醫學認為,肢體的功能活動,包括關節、筋骨等組織的運動,皆由肝腎所支配,故有“腎主骨,骨為腎之餘”的說法。冬季鍛煉還要注意保暖,特別是年老體弱者,鍛煉出汗停止運動時,一定要及時穿上衣服,有條件者換去汗濕的內衣,以防感冒。

善於養生的人,在冬季更要堅持體育鍛煉,以養腎達到養筋健腎、舒筋活絡、暢通氣脈、增強自身抵抗力之功效,從而達到強腎健體目的。散步、慢跑、打球、做操、練拳舞劍等,都是適合冬季鍛煉的項目。

冬季養腎原因三: 冬季易生凍瘡,防治凍瘡需激發陽氣

冬季,很多人容易凍手、腳和耳朵,形成凍瘡,有的甚至潰爛感染。生凍瘡的原因除了天氣冷的因素外,還有一個重要因素,就是和血液迴圈有密切的關係,而部分血液迴圈會流經腎臟,養腎就會促進血液迴圈,從而能和更好的預防凍瘡。

當然,除了養腎之外,注意保暖也是一個冬季養生的關鍵,還可以經常揉搓按摩手、腳和耳朵,堅持用冷水洗手、洗臉或適當的體育活動,加快血液流動,促進腎部陽氣充盈。

以上就是有關冬季為何要養腎的原因。總的來說,冬季還是要做好防寒工作,寒氣進入的體內的少,生病的幾率才會下降,特別是冬季多發的感冒。此外,還有一些冬季容易復發的疾病,如哮喘、慢性支氣管炎、心腦血管、關節炎等也要加以防範。