男人丟掉這些惡習身體更健康！

很多男性平時都不注意自己的身體健康，常常等到發現自己有病了才去看醫生，而這時通常已經晚了。那麼男性如何保持身體的健康呢？首先要做的就是改掉不良的習慣，下面小編就為大家羅列了一些男性常有的惡習。

1.濫用藥物

是指不當且毫無理由地服用化學物品，其造成的結果為“自殺”與意外中毒。統計意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢是許多健康的人依賴藥丸來解決各種問題。

2.過度節食或素食

所有流行的減肥節食措施如果使用過久，則有損害健康的潛在危險，因為大部分節食和素食，都會減少飲食所應包含的營養物。

3.吸入致癌物質

人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏癌。如多乙烯氟化聚合物，其燃燒後絕大部分分裂為氟化烯，而氟化烯可能為致癌物質。大部分塑膠、膠製品都含有該物質。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱製品亦有同樣的害處，這也是居住在城市的居民患癌症比率高於鄉村居民的原因。

4.暴食

暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致病因素，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

5.過度運動或缺少運動

有些人到了50歲以後，才開始做運動，如運動不適量將會引起某些疾病。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外做半小時的散步，可加強肌肉，使心跳加速，並使呼吸順暢。當然，如果缺乏適當運動，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

6.緊張

情緒緊張會導致心臟病。此外當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環境上的緊張和心理上的緊張。發展良好的人際關係，可祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的回饋。睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症，如頭痛、失眠、高血壓。

7.不注意身體的警號

有人常常因為一點不舒服就去醫院檢查，有的人卻要等到出了大毛病才去醫院。平時應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞這些信號。應當牢記：越是使你不知道怎麼辦的病痛才越會傷害你。

8.任意中斷治療

主觀的自我診斷將導致兩種不良後果，即低估病情與加重病情。忽視各種症狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復發。

小編有話要說，男性們每天忙碌於工作的時候，也要注意飲食的習慣，按時吃飯少喝酒抽煙，在節假日或是週末的時候，可以到戶外多走走或是進行一些體育運動，增強抵抗力，遠離亞健康。每個月都應該定時到醫院檢查，以便能及時發現疾病，趁早治療。