健康食療

女人必讀:9道補血養顏湯食譜

補血養顏湯食譜

第一:紅棗黑木耳湯

材料:紅棗、黑木耳、冰糖

做法:首先應該將黑木耳提早一個晚上用溫水泡發然後洗乾淨備用,紅棗也要用清水泡發半個小時後去掉果核備用。將兩種材料放入小碗中,加入適量的清水以及冰糖,最後隔水燉煮一個小時。

功效:服用後具有補血益氣以及滋陰和營的作用,適合一些由於氣血不足所導致的貧血、臉色萎黃、心悸氣短、頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟等患者。

第二:藕蓮飲

材料:新鮮的藕節、新鮮的白蘿蔔以及新鮮的旱蓮草、冰糖

做法:將三種原材料取出等量後清洗乾淨,搗爛榨汁,最後汁水中加入適量的冰糖攪拌後就可以服用了。

功效:服用後具有清熱涼血以及止血固經的作用,適合女性在夏季服用,不僅能去燥熱,同時對於月經也有很不錯的調理功效。

第三:蓮子桂圓湯

材料:蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖

做法:將鏈子用清水泡發然後去掉外皮以及芯,洗乾淨後剩下的材料一起放入鍋中,加水燉煮最後放入冰糖調味。

功效:這道食譜適合在每天晚上睡覺之前服用,每週吃上一兩次就夠了。這不僅可以補血養顏,還能夠保健脾胃,所以平時服用後不僅可以治療貧血、神經衰弱以及睡眠不好、健忘等症狀,還能夠令食欲越來越好。

第四:豬肉參棗湯

材料:豬瘦肉、人參、淮山藥、紅棗、食鹽

做法:首先應該將豬瘦肉洗乾淨後切小塊,人參、紅棗、淮山藥洗乾淨。將所有的材料一起放入砂鍋中,加入清水慢慢的燉煮,豬肉軟爛後加入食鹽調味就足夠了。

功效:使用後的主要作用就是滋陰養血以及益氣健脾,科學服用不僅能夠令脾胃越來越健康,還可以抗衰老呢。

第五:山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂、桂枝、紅糖

將山楂肉以及桂枝肉一起放入砂鍋中,加入清水燉煮最後放入紅糖攪拌再煮開就可以了。

功效:這道食譜服用後具有溫經通脈以及化瘀止痛的作用,不僅能夠令氣色越來越好,同時還能夠治療女性宮寒月經痛等毛病。

第六:花生杜仲牛尾湯

材料:花生、杜仲、牛尾、生薑、生油、食鹽

做法:將花生洗乾淨之後放入清水中浸泡;杜仲洗乾淨後撒上適量的淡鹽水再慢慢的烤幹;牛尾處理乾淨後放入開水中焯十分鐘,再取出來洗乾淨。將所有的材料一起放入鍋中,加入清水後小火煲湯三個小時,最後加入食鹽以及生油就可以了。

功效:這道食譜服用後具有強健筋骨以及補血益腎的功效,女性服用後氣色會越來越好體質也會越來越棒。

第七:補血當歸鯽魚湯

材料:鯽魚、當歸、枸杞、黃芪、生薑、食鹽

做法:首先需要將鯽魚收拾乾淨然後去掉水分,在魚背上橫切一道,撒上適量的食鹽均勻的塗抹在魚背上,醃制十五分鐘。將當歸洗乾淨後切片,生薑洗乾淨切絲,黃芪以及枸杞洗乾淨後瀝幹水分備用。將所有的中藥材以及料酒一起放入鍋中煮開,過濾獲得藥液。魚腹中塞入少量的薑絲,然後和藥液一起熬湯,最後加入食鹽就足夠了。

功效:這道當歸鯽魚湯有大補的作用,適合體虛、氣血不好以及痛經等患者服用,具有和中開胃、活血通絡以及溫中下氣等效果,女性、產婦、大病初愈以及老年人都可以服用。。

第八:黃芪淮山河蝦湯

材料:黃芪、淮上、當歸、枸杞、桔梗、河蝦、食鹽

做法:將所有的中藥材洗乾淨後稍微放入清水中浸泡一下,然後取出瀝幹水分備用;河蝦洗乾淨後去掉蝦頭以及外殼。將中藥材放入鍋中和清水一起熬煮,最後過濾獲得藥液。將河蝦和藥液煎煮十五分鐘,煮熟後加入食鹽就可以了。

功效:這道食譜服用後具有補血養顏的作用,女性常服用會越來越漂亮。

第九:蘑菇紫菜生蠔湯

材料:蘑菇、紫菜、生蠔、生薑、食鹽

做法:首先需要將生蠔、蘑菇洗乾淨,紫菜放入清水中浸泡再洗乾淨。將生薑以及蘑菇放入開水沖焯一遍,十五分鐘後放入紫菜以及生蠔,稍微煮一下就可以放食鹽以及生油起鍋了。