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雞蛋黃瓜減肥法,一周瘦十斤真的不是夢

黃瓜是生活中很常見的一種果蔬,營養價值高,再加上黃瓜的味道清新甘甜,所以很受人們的青睞。黃瓜還是減肥美容的佳品,是減肥食譜中常見的食物,和雞蛋一起搭配食用減肥效果事半功倍,你知道怎麼吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎?

星期一:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,葡萄10顆,黑咖啡1杯。

午餐:水煮雞蛋2個,涼拌黃瓜1盤,牛奶1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

星期二:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,優酪乳1杯。

午餐:米飯小半碗,雞蛋黃瓜湯1份,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個,涼拌黃瓜1盤,蘋果1個。

星期三:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,全面麵包1片。

午餐:水煮雞蛋2個,黃瓜2根。

晚餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,檸檬汁1杯。

星期四:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,蘋果1個。

午餐:米飯小半碗,黃瓜炒雞蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,優酪乳1杯。

星期五:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,全面麵包1片,柳丁1個。

午餐:水煮雞蛋2個,黃瓜2根,優酪乳1杯。

晚餐:黃瓜雞蛋湯1份,蔬菜沙拉1份。

星期六:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1跟,優酪乳1杯。

午餐:米飯小半碗,黃瓜炒雞蛋1份,小番茄5顆。

晚餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

星期天:

早餐:水煮雞蛋1個,黃瓜1根,牛奶1杯。

午餐:水煮雞蛋2個,黃瓜1根,蔬菜沙拉1份,檸檬汁1杯。

晚餐:水煮雞蛋1個,黃瓜2根,蘋果1個,優酪乳1杯。