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泡溫泉沒那麼簡單,這些必須知道

冬季氣溫低天氣寒冷,是泡溫泉的最佳時間,泡溫泉不僅可以驅寒,對我們的身心健康也有很大的幫助。但是泡溫泉也是有講究的,在合適的時間跑溫泉才能達到最好的效果,而且泡溫泉也有很多的注意事項。

一、泡溫泉最佳時間

人們通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節,因為冬季氣候寒冷,泡完很舒服,而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。但實際上,一年四季都適合泡溫泉,對身體是有好處的,只是要注意:每次泡的不宜過長,一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘,上來休息會,喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

二、泡溫泉有哪些禁忌

1、肚子餓的時候,不可以馬上泡溫泉,因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈,有想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常累,不可以馬上去泡溫泉,不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜,如果突然泡溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

三、泡溫泉注意事項

1、高血壓、心臟病患者,在規則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過20分鐘為限。起身時應謹慎緩慢,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

2、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效,但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過久,由於加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,會惡化症狀。

3、泡溫泉後,人體水分迅速蒸發,要喝水補充。

4、泡溫泉時,記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數次,才能真正釋放身心壓力。