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早上多喝水有什麼好處?晨起飲水的作用

當人體經過一夜的睡眠之後,早上起來通常都會感覺很口渴,所以我們往往會大口喝水,以補充身體的水分。但是,大家知道早上多喝水會帶來哪些好處嗎?當你看完之後,一定不會忘記養成晨起喝水的好習慣!

一、通便利尿

每天清晨醒來,就先喝水(最好是起床後半小時),可以刺激腸胃蠕動,預防習慣性便秘,並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利尿作用,所以清晨起床後即飲水,15~30分鐘後就有尿意了

二、幫助排毒

很多人睡前不敢多喝水,因為怕半夜起床上廁所,影響睡眠。但是前一天代謝分解的毒素積滯體內,將不利身體健康。所以早晨醒來之後,喝些水,可以刺激尿意,促進毒素排除。

三、降低藥物的副作用

清晨飲水特別容易刺激尿液,幫助毒素排泄,所以正在打針吃藥的人,更須在起床後就適量喝些水,以減輕藥物的毒性反應或副作用。

四、養顏美容

清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身,有助血液淨化、迴圈,滋澗肌膚,讓皮膚看起來水當當。

五、減肥

人在睡眠中,水分依然會代謝蒸發,當身體水分不足的時候,代謝率會下降,所以起床後喝水,可及時補充水分,提高基礎代謝率,脂肪也會隨之燃燒,有助減肥。